– Må trene på å hente ut krefter når du tror det er tomt

Rulleøkter: Slik gjør Miriam Sivertsen de viktige sweetspot intervallene mer interessante.

Sist oppdatert 31. desember 2018 kl 08.09
Miriam Sivertsen pakker inn sweetspot-treningen i hardere drag på 96-100 prosent av FTP og avslutter med noen spurt-drag.
Miriam Sivertsen pakker inn sweetspot-treningen i hardere drag på 96-100 prosent av FTP og avslutter med noen spurt-drag.

– Jeg digger at 20 minutter på sweetspot føles så snilt og greit når de pakkes inn i harde 10-minuttersdrag på 96 til 100 prosent av FTP, sier Miriam Sivertsen om sin favorittøkt på rulla. 

Etter at hun brakk ryggen under trening i NM-løypa i 2017 da hun var en del av Team Terrengsykkel, har hun brukt et år på å komme seg tilbake. Dagen etter ulykken i juni 2017 bestemte Sivertsen seg for å sykle det seks dager lange etapperittet Swiss Epic i september 2018 med ektemann Espen Kildebo Jensen som makker. Da de gikk i mål etter siste etappe, som topp ti sammenlagt i mixed-klassen, rant følelsene over. 

Allerede abonnent?  
Bestill abonnement og få tilgang til artikkelen.

Alle abonnement gir full tilgang til hele vårt digitale univers. Det inkluderer Terrensykkel,

Fri Flyt, UTE, Klatring, Landevei og Jeger sine nettsider, app og e-magasin.

1 måned
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
3 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
12 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
Betal smartere med Klarna.

Abonnementene fornyes automatisk og kan sies opp når som helst, men senest før perioden utløper.

Terrengsykkel.no skriver om gode sykkelopplevelser og er det naturlige startstedet på nett. Terrengsykkel.no gir deg inspirasjon til å sykle mer, finne nye stier og holder deg oppdatert med grundige utstyrstester.

Les mer om våre abonnement

Har du spørsmål?

Vi svarer raskt på mail.

annonse
Relaterte artikler
annonse

Terrengsykkel.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen Vesteng | Journalister: Kristoffer Kippernes

Kommersiell leder: Alexander Hagen