Bli bedre på sykkelen raskt med 30/15-intervaller på rulla

30/15-intervaller er populære både av syklister og andre idrettsutøvere. Forskning har vist at slike intervaller gjør deg i bedre form, fort. Men hvordan gjør du en slik sykkeltreningsøkt, og hva er den godt for?

Sist oppdatert: 10. januar 2023 kl 11.14
sykkel trening intervall 30 15
BEST MULIG TRENING? 30/15-intervaller er effektivt hvis du vil komme i form og bli raskere på sykkelen på kort tid. I denne artikkelen tar vi for oss hvordan. Foto: Øyvind Aas
Lesetid: 5 minutter

Til glede for både nye og gamle lesere: Denne saken har blitt publisert tidligere, men gode treningstips går ikke ut på dato! La deg inspirere til å variere treningen i vinter!

Både gjennom vinter og sommer er intervaller den mest effektive måten å vedlikeholde og forbedre formen på.  

Allerede abonnent?  
Bestill abonnement og få tilgang til artikkelen.

Alle abonnement gir full tilgang til hele vårt digitale univers. Det inkluderer Terrensykkel,

Fri Flyt, UTE, Klatring, Landevei og Jeger sine nettsider og e-magasin.

1 måned
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
3 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
2 utgaver av Fri Flyt Magasin
12 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
8 utgaver av Fri Flyt Magasin
Betal smartere med Klarna.

Abonnementet fornyes automatisk etter bindingstiden. Si opp når du vil, men senest før perioden utløper.

Terrengsykkel.no skriver om gode sykkelopplevelser og er det naturlige startstedet på nett. Terrengsykkel.no gir deg inspirasjon til å sykle mer, finne nye stier og holder deg oppdatert med grundige utstyrstester.

Les mer om våre abonnement

Har du spørsmål?

Vi svarer raskt på mail.

Relaterte artikler

Terrengsykkel.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen | Journalister: Knut Andreas Lone, Sigurd Ekeli Grimsby

Salgssjef Fri Flyt AS: Alexander Hagen