Tips til treningsøkt på rulla med kadensdrag og terskelintervall

Vinner av norgescupen i cyclocross og landeveisproff Ingrid Moe velger seg to og en halv time sykkeltrening med action hele veien når hun sykler inne på rulla.

Sist oppdatert 24. desember 2017 kl 07.00
treningstips sykkeltrening intervall
TRENINGSTIPS: Krossnorgescupvinner Ingrid Moe deler gjerne sin favorittøkt på rulla. Foto: Bengt Ove Sannes

Ingrid Moe, som vant Norgescupen i både landevei og kross 2017, bruker rulla flittig gjennom vinteren. Hennes favorittøkt er kadensdrag og terskelintervall.

– Her er total dragtid en time på terskel- intensitet, men dragtiden deler de altså opp med tre minutter og kun 30 sekunder pause. Det blir en hard økt, men en har hele tiden noe å holde fokus på og tiden flyr, sier Moe.

Allerede abonnent?  
Bestill abonnement og få tilgang til artikkelen.

Alle abonnement gir full tilgang til hele vårt digitale univers. Det inkluderer Terrensykkel,

Fri Flyt, UTE, Klatring, Landevei og Jeger sine nettsider, app og e-magasin.

1 måned
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
3 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
12 måneder
Digital tilgang til 6 nettsider
Papirutgaver av Fri Flyt
Lavest månedspris
Abonnementet fortsetter å løpe etter bindingstiden inntil du selv sier det opp
Betal smartere med Klarna.

Abonnementene fornyes automatisk og kan sies opp når som helst, men senest før perioden utløper.

Terrengsykkel.no skriver om gode sykkelopplevelser og er det naturlige startstedet på nett. Terrengsykkel.no gir deg inspirasjon til å sykle mer, finne nye stier og holder deg oppdatert med grundige utstyrstester.

Les mer om våre abonnement

Har du spørsmål?

Vi svarer raskt på mail.

annonse
Relaterte artikler
annonse

Terrengsykkel.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen Vesteng | Journalister: Kristoffer Kippernes

Kommersiell leder: Alexander Hagen