Feriemodus. Etter å ha gått på høygir hele våren er det endelig til for å senke skuldrene, lene seg tilbake og slappe av. Man kan gjøre hva man vil, når man vil. Ingen plikter. Ingen tidspunkter å forholde seg til. Herlig.
Etter å ha slappet av og ikke gjort noen verdens ting, melder utålmodigheten seg. Hva skal man bruke all denne tiden på? Sykling, selvfølgelig. Eller bading, soling, spising og hygge. I sommerspalten til Terrengsykkel kan du lese hva andre syklister gjør i ferien og få tips, råd og inspirasjon.
Førstemann ut er Bjørn Ballangrud, landslagssjef for utforlandslaget.
Hva skal du i sommer?
- Jeg håper på å få til en god blanding av kvalitetstid med familien og mye sykling. Vi drar straks til sommerhuset i Danmark og etter det planlegger vi noen fine dager i fjellet med bæremeis, stor sekk og telt. Litt senere blir noen treningssamlinger og verdenscuper. Jeg skal også lære Birk (sønnen min på snart 2 år) å sykle på balansesykkel i sommer.
Hvordan trener du om sommeren?
- Utfordringen er å få vedlikeholdt det gode grunnlaget man har opparbeidet gjennom vinteren, når man bare vil sykle mest mulig. Det er viktig å ta seg tid til både utholdenhetsøkter (det er lett med fine stiturer) og styrketrening (det er litt tyngre mentalt når man vil være ute). Utforsykling er veldig fysisk krevende, men er veldig belastende på kroppen, så det er viktig å tenke kvalitet fremfor kvantitet og variere med andre former for sykling. Jeg sykler mye sti og landevei. Jeg prøver også å få inn noen økter med dirtsykkelen på pumptracken. Det er fantastisk trening.
Hva er målet med sommertreningen?
- Jeg er ikke helt i den formen jeg ønsker å være, så jeg skal få opp både kondis og styrke i løpet av sommeren og om det gjør at jeg tar av noen kilo, er det en hyggelig bonus!
Skal du sykle noen ritt i ferien?
- Jeg har veldig lyst til å sykle noe enduro og DH, men det ser dårlig ut. Mye kræsjer med world cup, og når jeg er hjemme er tid med Birk prioritert høyere enn ritt.
Planlegger du ferie etter trening, eller trening etter ferie?
- Jeg er ikke noe utpreget vanedyr, så jeg har ikke noe problem med å tilpasse treningen etter ferien. Kona er treningsnarkoman, så det er en selvfølge at det skal trenes i ferien, og da trenger vi ikke å planlegge det så voldsomt.
Ditt beste sommertreningstips?
- Ha det gøy, og ikke finn på unnskyldninger for ikke å trene!
