Hva skal til for å bli god på å sykle nedover? Terrengsykkel har snakket med Daniel Eriksson og Knut Løkås, som er driftsansvarlig og daglig leder i Hafjell Bike Park.
1.
Hvis du har et ønske om å bli bedre i utforkjøringa kan et tips være å ta med gjengen på tur og booke en instruktør i et par timer. Da vil du få god oversikt over hva som er viktig for å bli bedre på downhill. På den måten vil du også få mer spesifikk informasjon over akkurat det du trenger å øve på for å forbedre deg.
HAFJELL: Knut Løkås og Daniel Eriksson, som er daglig leder og driftsansvarlig i Hafjell Bike Park. Foto: Gjendine Eidslott.
2.
Noe av det mest grunnleggende når det gjelder downhill-sykling er å kunne kjøre en sving. Derfor er dette er viktig punkt.
Først og fremst er det viktig å bremse før svingen, og ikke i svingen. Det beste er rett å slett å bli helt ferdig med nedbremsinga før du kommer til selve buen. Da får du med deg flyten rundt svingen.
Les også
Gira på sykling i sommer? Her er tips til Hafjell!
Og skal du kjøre dosering er det viktig å legge starten av svingen tidlig, slik at du også kan avslutte svingen tidlig. Du må ikke prøve å kutte svingen, men start heller tidlig – for å kunne komme ut av den raskere. Da får du mest mulig rund og fin bue.
Ha ytterfoten ned, og ha med deg blikket rundt svingen. Det er også viktig å tørre å stole på at dekkene sitter.
SVINGTEKNIKK: Noe av det mest grunnleggende innenfor downhill. Foto: Gjendine Eidslott.
3.
Mange synes nok også det er skummelt å være i lufta med sykkel. Hva skal egentlig til for å tørre å hoppe med to hjul?
Hvis du er alt for redd til å hoppe kan du alltids senke farten såpass mye at det ikke blir særlig mye luftrom mellom bakken og sykkelen. Men det blir veldig mye mer gøy, dersom du tør å gasse litt på.
Les også
Liker du å komme til et utsiktspunkt når du sykler sti? Det er det gode muligheter for i Oslomarka. Her får du tips til sju sykkelturer med utsikt.
Valg av løype har nok mye å si når det gjelder hopp. Begynn smått, før du utfordrer deg. Det beste er å starte med kulene, som du kan hoppe så lavt eller høyt du vil på. Når du føler at du mestrer denne typen hopp kan du ta steget videre til de litt mer avanserte og høye hoppene.
Det kan jo skrives en hel avhandling om hoppteknikk. Men kort og enkelt: begynn i det små. Ikke tenk at du skal lære deg å hoppe kun ved å ta mer fart – da går det ofte litt hardt for seg.
Du må ta kontrollen over hoppet. Du må komprimere sykkelen på vei inn i buen, også må du nappe i styre på vei ut av hoppkanten.
HOPP: Begynner du i det små, tar det ikke lang tid før høyden øker for hvert hopp. Foto: Gjendine Eidslott.
Det beste tipset for å lære seg å hoppe et større hopp i en bike park er rett og slett å lære seg god teknikk på «bunny hopp» på asfalt. Der er det samme teknikk som du bruker når du hopper større hopp. Øv deg også på fortauskanter! Hopper du mange nok ganger opp på de, blir du også bedre på hoppene i bike parken.
Les også: På sporet av den gode teknikken
