Men nå er jeg blitt voksen. Og voksne mannfolk har da ikke problemer med plattfothet, har de vel? Neida! Derfor har jeg i årevis oversett dette pedianatomiske faktumet, og bruker ikke lenger innleggssåler av hardplast. Konsekvensen av denne overseelsen kjenner jeg godt når jeg er ute og sykler på krevende underlag, og ikke minst når jeg kommer hjem: Jeg er sliten og øm i fotsålene. Det kan jo skje hvem som helst, men jeg mistenker at dette forsterkes av plattfotheten.
Har man først kommet ut av plattfot-skapet, er det noe man bør gjøre: Man bør ta en titt på innersålene i sykkelskoa sine. Da vil man sannsynligvis finne ut at disse er latterlig flate, og ligner mer på billig avispapir. Ser du oppi et par joggesko, vil du finne ut at innersålen der i langt større grad er en mer integrert del av skoen, og den har en funksjon: Den skal gi foten en behagelig "seng", den skal gi støtte og komfort, og den skal være med på å dempe støt fra underlaget. Om du så kikker på sålene i sykkelskoa dine igjen, så ser du at innersålene i sykkelsko er et sørgelig neglisjert kapittel...
Man kan saktens spørre hvorfor, siden det nettopp er i skosålen at alle krefter møtes: Både de fra beinet, som skal ut til pedalen, og de som kommer gjennom slag og risting fra pedalen. Om man sykler med sykkelsko som ikke har veldig stive yttersåler, kan innersålen være et ekstra kritisk punkt. Med myke sykkelsko er man mer utsatt for å kjenne pedalen gjennom skoen, og man blir ømmere i tåballene og generelt mer sliten i foten.
Aspirerer føttene dine også til å gi deg et Duck-etternavn, eller har du andre plager med føtter og bein? Som vi i terrengsykkel.no har vært inne på nylig: Sykling kan i kombinasjon med småskavanker gi stor og ensidig belastning på føttene. Slike belastninger kan forplante seg videre i kroppen, og "sette seg fast" i f.eks. knær, hofte eller rygg. Det fins flere botemidler, og med nokså varierende priser. Nye sko med fiffige detaljer er én løsning. Det er også mulig å få støpt og spesialtilpassa såler via bl.a. Medicus-Plesner, men også dette er en relativt dyr affære (fra ca 700 til ca 1700 kr).
Vi har prøvd oss på en annen, billigere løsning:Støtdempende innleggssåler i formelig materiale.
Sole Custom Footbeds lager innleggssåler som du bytter de opprinnelig innersålene i sykkelskoa dine med. Disse sålene kommer i to forskjellige tykkelser med litt forskjellige priser: 2 mm og 4 mm, hvor den tynneste varianten er den som passer best til sportssko som skal sitte stramt på foten. Altså vil den tynne utgaven fint få plass i sykkelskoa dine, mens den tykke nok vil ta litt for stor plass.
Det finnes ikke to føtter i hele verden som er helt like. Derfor er innleggssålene fra Sole formelige, og tilpasser seg fasongen på foten din: Putt sålene (med logoen opp) i ovnen på ca 90 grader og la dem ligge der ca to minutter. Denne oppvarminga er akkurat nok til å myke opp materialet i sålene, og de vil dermed forme seg etter fot og sko når de puttes inn i en sko i varm tilstand (Nei, de er ikke varme nok til at du brenner deg under foten!). Deretter smetter du føttene nedi, strammer til og står stille noen få minutter, og vips, så har sålen tatt fasong etter din egen fot. Om sålen er noen millimeter for stor for skoene de er ment å puttes i, så kan sålen enkelt trimmes med saks.
Du kjenner straks at Sole Custom-sålene er litt tjukkere enn dem du vanligvis har hatt i sykkelskoa. De gir langt bedre støtte rundt både hæl og under fotbua enn skosåler flest, og skal dessuten gi mer effektiv kraftoverføring enn vanlige skosåler. I tillegg ser man lett at de støtdempende egenskapene er noen ganske andre her enn i en vanlig sykkelskosåle. Forsvinner så alle kreftene i et svampete lag, før de når ut til pedalen og driver sykkelen framover? Nei, slett ikke! Polyuretan med åpne celler skal sørge for at den ikke deformeres over tid. Produsenten lover dessuten en 2 års "Cushioning Warranty", slik at man ikke trenger bekymre seg for holdbarheten. Og skulle du ha behov for å legge dem i ovnen for å bruke dem i andre sko også, så kan du gjøre dette opptil 5 ganger.
Konklusjon
Innleggssålen fra Sole gir langt bedre støtte og komfort enn de tynne flisene av noen innersåler som sykkelskoprodusentene kan gi. Spesielt behagelig er det at fotbuen får god støtte, og jeg kjenner aldri noe til ubehag fra cleat eller pedal gjennom skoen. Derfor vil jeg personlig aldri legge ut på en lang sykkeltur igjen uten spesialsålene fra Sole i sykkelskoa. En temmelig billig løsning på et potensielt stort problem. Man skal unne føttene litt komfort når man er ute og sliter på ujevnt underlag i skogen.
Ja, jeg bruker innleggssåler i skoa mine. Og jeg nøler ikke et sekund med å innrømme det! Se ikke bort fra at du kunne ha nytte av innleggssåler du også - plattfot eller ei.
