Trulsrunden er et populært utfartsmål for stisyklister i Oslo. Knut Lønnqvist og Bård Sturla Stokke får såvidt utsikt over byen på ett av svabergpartiene i Østmarka. / Stisykling i Norge.
Trulsrunden er et populært utfartsmål for stisyklister i Oslo. Knut Lønnqvist og Bård Sturla Stokke får såvidt utsikt over byen på ett av svabergpartiene i Østmarka. / Stisykling i Norge.

Stiguide til Trulsrunden

Øst for Oslo ligger Østmarka og her finner du den mye omtalte Trulsrunden. Runden er en av de mest populære rundene i Østmarka, for stisyklister. Den samme stirunden er også brukt av et av Norges mest prestisjefulle sykkelritt - Terrengsykkelrittet. Stien starter på parkeringsplass ved Østmarksetra og hit kommer du deg enkelt med bil, eller med t-bane til Bogerud eller Skullerud.

HVOR?
  • Kommune: Oslo
  • Lengde: 0-10 km
  • Tidsbruk: ikke angitt
  • Vanskelighetsgrad: 3. middels krevende

Rutebeskrivelse

Trulsrunden har gjennom Terrengsykkel.no-fenomenet Tirsdagsklubben blitt en av de mest populære stirundene i Østmarka.

Det finnes flere varianter av turen i tillegg til denne.

Runden er også enkel å slå sammen med en annen populær sti som er lagd av NOTS, spesifikt for stisykling - Pioneren.

  • Vanskelighetsgrad: 3 - middels krevende

  • Lengde: Ca. 7 kilometer

  • Høydeforskjell: Ca. 200 meter

  • Startpunkt: Parkeringsplass ved Østmarksetra

GPS-spor til alle turene finner du på gps.terrengsykkel.no. Disse kan du laste ned og se nærmere på. Har du en GPS med kartvisning, kan du følge sporet når du sykler.

Fra parkeringsplassen på Østmarksetra følger du den åpne stien nordover rett vest for myra. Ta skarpt opp til venstre der stien ser ut til å fortsette rett ut i myra.  Like etterpå tar du brått opp til høyre, opp en bratt bakke som krever at du må av sykkelen. Deretter fortsetter du på klassiske Østmarka-svaberg forbi Skøyenputten og bort til grusveien fra Trasop.

Kryss veien og gå opp åsen til høyre for deg. Nå er du inne på godstien «Rollercoaster» og kan fryde deg over de magesugende svabergene rett nordover. 

I enden av svabergpartiet sneier du en snuplass på venstre hånd mens du stuper ned og fortsetter nordover på bred sti. Like før du treffer bebyggelsen tar du til høyre i Y-krysset og fortsetter opp en steinete bakke som dreier mot sør.

Nå følger du den såkalte Benkestien tilbake til grusveien. Den kan være våt og sleip, men er veldig fin og lettsyklet i tørre perioder. Alternativ returrute fra Rollercoaster er å følge svabergene sør for Trasopklinikken sørvest for snuplassen. 

Ut fra Benkestien tar du til høyre på grusveien og tar opp til venstre etter ca. 50 meter, hvor du først forserer et lite myrparti. Så klatrer du oppover på sti helt til du møter en tydelig bred sti. Ta til venstre, og sykle 50 meter før du dreier skarpt mot høyre og opp en lekker furunålsbakke. 

Nå åpner det seg opp og du kan sykle sørover i høy fart. Like før du treffer på en liten bekk, tar du skarpt ned til høyre og sykler nordover igjen langs stien som kalles Stupene. Her har du fantastisk utsikt over Oslo, men vær oppmerksom. Stien er ikke vanskelig og gir godt grep på tørt føre, men den er luftig. Du ønsker ikke å falle utfor kanten her.  Vel nede på grusveien igjen tar du til høyre, sykler forbi utgangen av Benkestien til du får et stort og markert svaberg på høyre hånd. Gi gass opp her og fortsett sørover. Kun avbrutt av noen underholdene crux, flyter stien flott over svbaerg og barnåler før du kommer ned til den håndbygde IMBA-stien. Denne tar deg tilbake til Ulsrudvann og Østmarksetra.

Hvis du er interessert i å se mer av hva Østmarka har å by på har vi samlet flere forslag til stisykling i Østmarka her.

Oversiktskart over Oslo med inntegnet rute. Fra Stisykling i Norge.
Oversiktskart over Oslo med inntegnet rute. Fra Stisykling i Norge.
TERRENGSYKKEL.NO
stisykling nybegynner oslo nordmarka
Stisykling

Fire fine steder å sykle for nybegynnere i Oslo

Bor du i hovedstaden har du kanskje landets beste stinettverk innen kort avstand. Men hvor er det best å begynne...
TERRENGSYKKEL.NO
stisykling østmarka nasjonalpark
Nasjonalpark i Østmarka

Dette sier NOTS og IF Frøy om positive signaler til stisykling i Østmarka

– Må sørge for levelige forhold, sier Jørn Michalsen i IF Frøy om det videre arbeidet med nasjonalparken i Østmarka....
TERRENGSYKKEL.NO
SYKLING I ØSTMARKA: Oslo-syklistene elsker å sykle i Østmarka, og håper å kunne fortsette som normalt selv om marka blir nasjonalpark. Foto: Kristoffer H. Kippernes
Nasjonalpark i Østmarka

Tydelig beskjed fra Miljødirektoratet om «sykkelforbud»: – Er glade for at vi har fått gehør for vårt syn

Etter at Statsforvalteren i Oslo og Viken la frem sin anbefaling til nasjonalpark i Østmarka, har Miljødirektoratet kommet med en...
TERRENGSYKKEL.NO
maridalsrunden skilt merking
Stisykling

Skilt på plass i Maridalsrunden

Maridalsrunden i Oslo har på kort tid blitt en populær rundtur for stisyklister i hovedstaden. Nå har ildsjelene fått grønt...
TERRENGSYKKEL.NO
maridalsrunden oslo tips gps spor guide parkering
Stisykling

Guide til Maridalsrunden i Lillomarka i Oslo

Maridalsrunden er en etablert runde for stisykling i Lillomarka i Oslo. Her finner du tips til hvordan du finner fram,...
TERRENGSYKKEL.NO
stisykling østmarka oslo tips guide
Stipatruljen

– Stisykling i Østmarka er helt i verdensklassen

Våre sykkeleksperter hevder hardnakket av stiene Østmarka i Oslo er på høyden med det beste i utlandet. Bli med på...
TERRENGSYKKEL.NO
stisykling pioneren oslo
Stisykling

Alt du trenger å vite om stisykling i Pioneren i Østmarka utenfor Oslo.

Alt du trenger å vite om Pioneren, stien som ligger i Østmarka i Oslo. Her får du tips til hvordan...
TERRENGSYKKEL.NO
pioneren østmarka nasjonalpark
Nasjonalpark i Østmarka

Østmarkas Venner vil ikke svare på hva de mener om stisykling i framtidig nasjonalpark

Nasjonalpark i Østmarka kan gjøre stisykling ulovlig. Men Østmarkas Venner vil ikke svare på hva de mener om forslaget.
TERRENGSYKKEL.NO
OSLOMARKA: Oslo er omgitt av skog i øst, vest og nord. Tar med Ekeberg som en del av Østmarka, så er det utvilsomt den mest sentrumsnære marka vi har. Bilde: Christian Nerdrum
OSLOGUIDE

På stier til Oslomarka fra sentrum

Her skal du se hvordan du kan sykle til og fra Nordmarka og Østmarka fra Oslo sentrum – på sti...
TERRENGSYKKEL.NO
Kortbane-NM 2020
Stopp på Langsetløkka

Alt lå til rette for at Oslos største terrengsykkelmiljø skulle få nye løyper. – En svært krevende prosess, sier prosjektleder for anleggsutvikling i NCF.

SK Rye har fått 1,2 millioner for å etablere sykkelanlegg på Langsetløkka, men kommer ingen vei. Politisk trenering, hevder klubben.
TERRENGSYKKEL.NO
østmarka pioneren nots nasjonalpark miljødirektoratet
Nasjonalpark i Østmarka

NOTS-lederen optimistisk etter Østmarka-møte med Miljødirektoratet

Miljødirektoratet er i gang med sin gjennomgang av Statsforvalterens forslag til nasjonalpark i Østmarka. Forrige uke var NOTS i møte...
TERRENGSYKKEL.NO
kommentar stisykling slitasje NINA forskning
Nasjonalpark i Østmarka

Skiforeningen: – Vi må klare å bevare friluftslivet i Østmarka

En nasjonalpark i Østmarka kan ikke bare bli inngripende for stisykling, men også med tanke på skiløyper. Skiforeningen ønsker å...
TERRENGSYKKEL.NO
SYKLING I ØSTMARKA: Det kan bli restriksjoner på stisykling i følge med nasjonalpark i Østmarka. Foto: Kristoffer H. Kippernes
Nasjonalpark i Østmarka

Den norske turistforening: – Sykling kan være krevende med tanke på terrengslitasje

Den norske turistforeningen (DNT) er i utgangspunktet positive til stisykling i Østmarka, men vil støtte at enkelte traseer får forbud,...
TERRENGSYKKEL.NO
MDG-NESTLEDER: Arild Hermstad er både stisyklist, Østmarka-beboer og MDG-nestleder. Foto: Kristoffer H. Kippernes
Nasjonalpark i Østmarka

MDG-nestleder Arild Hermstad: – Et rent forbud kan og bør unngås

Nestleder i Miljøpartiet De Grønne (MDG), Arild Hermstad, gleder seg stort over etableringen av en nasjonalpark i Østmarka. Samtidig er...
TERRENGSYKKEL.NO
stisykling lillomarka oslo tips tur guide
STIPATRULJEN

Lillomarka: Oslos minste mark byr på stor stisykling

Den lille Lillomarka byr på fantastisk og variert sykling. Dette er blant de mest populære områdene å sykle sti i...
TERRENGSYKKEL.NO
østmarka nasjonalpark forbud sykling stisykling
Stisykling

Sykling kan bli forbudt i deler av Østmarka

Statsforvalteren har utredet alternativer for nasjonalpark i Østmarka. Forslaget innebærer at sykling kan bli forbudt i deler av Østmarka hvor...
TERRENGSYKKEL.NO
Når kan man sykle sammen
Kan bli forbud mot sykling i deler av Østmarka:

Frykter nasjonalpark i Østmarka får dramatiske konsekvenser for stisykling

Norsk Organisasjon for Terrengsykling og IF Frøy frykter konsekvensene av forslaget til nasjonalpark i Østmarka. Det legges opp til at...
TERRENGSYKKEL.NO
stisykling oslo tips tur utsikt
stisykling

7 turmål med utsikt du kan gjøre med stisykkel i Oslomarka

Liker du å komme til et utsiktspunkt når du sykler sti? Det er det gode muligheter for i Oslomarka. Her...
TERRENGSYKKEL.NO
sykkelpark i oslo
Stisykling

NOTS, Rye og Frøy vil bidra til å få på plass sykkelpark i Oslo

Det finnes sykkelparker, pumptracks og sykkelanlegg i både kriker og kroker hele Norge rundt, utenom hovedstaden. Det vil NOTS og...
TERRENGSYKKEL.NO
stisykling i maridalsrunden i oslo
Stisykling

Strålende forhold for vintersykling i Maridalsrunden

Med lite snø og kald temperatur er det veldig fine forhold for stisykling i Oslo. Terrengsykkels utsendte tok turen i...
TERRENGSYKKEL.NO
JUNGEL: ... eller det nærmeste man kommer noe slikt i nærheten av Ring 3. Ola Paaske Gulbrandsen finner veien i det grønne på Røverkollen.
Stisykling

Stisykling på Røverkollen i Oslo

Fra et av landemerkene i Lillomarka finner du noen av de beste stiene i Oslo-området. Bli med til Røverkollen.
TERRENGSYKKEL.NO
stisykling nordmarka tips oslo
STIPATRULJEN

På guidet stitur i Nordmarka

Bli med på langtur med stisykkel i Nordmarka fra Sognsvann til Bjørnholt og over fantastiske Vindernhøgda til Ullevålseter, Fuglemyrhytta, Vettakollen...
TERRENGSYKKEL.NO
Maridalsrunden stisykling oslo tips gps logg spor tips tur
STIBYGGING

Nå er Maridalsrunden i Oslo ferdig merket

Den nymerkede Maridalsrunden i Oslo knytter sammen seks utbedrede stier på østsiden av Maridalsvannet, og frister nå med over 20...
TERRENGSYKKEL.NO
trulsrunden guide tips oslo
Stisykling

Dette er Trulsrunden i Østmarka

Her tar vi for oss stisykkel-runden i Østmarka som heter Trulsrunden. Hvordan finner du frem, hvordan kommer du deg dit....
stisykling pioneren oslo tips tur stipatruljen
Stipatruljen

Stipatruljen på tur i Pioneren i Østmarka

STIPATRULJEN (EP6): Vi sjekker ut området rundt Pioneren i Østmarka og møter Bjørn Enoksen fra NOTS som står bak.
TERRENGSYKKEL.NO
stisykling lillomarka statsforvalteren
Stisykling

Glad for at Statsforvalteren ser på tiltak

Nestleder i NOTS, Kjell Ivar Moland ønsker velkommen initiativet fra Statsforvalteren i Oslo og Viken om å se på muligheten...
TERRENGSYKKEL.NO
stisykling lillomarka lillomarkas venner
Stisykling

Lillomarkas venner bekymret for sykling i naturreservater i Lillomarka utenfor Oslo.

Lillomarkas Venner er bekymret for stisykling i to naturreservater i Lillomarka og nærliggende områder der de mener syklistene gir blaffen...
stisykling vinter østmarka Trulsrunden
Stisykling

– Det er fantastiske forhold i Østmarka

Vintersyklistene koser seg. Remi Lelievre var en av dem som utnyttet gode forhold i Østmarka på stisykkel i helga.