Team United Bakeries-rytteren har hatt en forrykende sesong med NM-gull i rundbane, NM-sølv i maratonsykling, flere norgescupseire og imponerende VM-innsats, bare for å nevne noe. Heidi er en målrettet kvinne, og foran årets sesong hadde hun satt seg et par klare mål:
- Å vinne NM rundbane og maraton, samt vinne Birken.
Da hun sikret seg kongepokalen i Halden, var et av sesongens mål nådd. Sølvmedaljen fra norgesmesterskapet i maraton var likevel en liten skuffelse:
- Jeg var i veldig god form. Det ble litt for lite ernæring underveis, og med Borghild i toppform ble resultatet slik det ble.
Det ble heller ikke seier i Birken, men Heidi forteller at hun er godt fornøyd med andreplass. Kun slått av selveste Birken-dronningen, Pia Sundstedt.
Alt i alt virker 29-åringen svært fornøyd med sesongens som har gått, og hun legger til at hun er veldig stolt over å ha blitt plukket ut til å representere Norge i to verdensmesterskap. I maraton-VM i Frankrike ble det 12. plass, mens hun i VM i rundbane syklet inn til 41. plass.
Klarer du å trekke frem et høydepunkt?
- Ingen tvil: Å bli norgesmester med kongepokal!
Ble overbevist av kjæresten
Hva var det som fristet deg til å teste ut terrengsykling?
- Ha! Kjæreste med altfor stor påvirkningskraft! Det er den samme historien mange jenter i miljøet deler. Mange slutter så fort de har ham på kroken... hehe, men jeg er en av dem som fortsatte. Jeg liker å trene og sette meg mål.
Det var altså kjærligheten som i første omgang lokket Heidi ut i skogen, men hun har en variert idrettsbakgrunn. Ti år som turner, har gitt henne relativt god kroppsbeherskelse, og da hun studerte i USA rodde hun.
- Roing er en idrett der 80% av kreften kommer fra beina, noe som var en fordel da jeg begynte å sykle, mener Heidi.
At hun har kommet dit hun er i dag, skyldes nok likevel mest av alt at Heidi trigges av utfordringer og at hun liker å være best.
Og utfordringer er det nok av i terrengsykkelsporten:
- Det er utrolig mange elementer man stadig kan bli bedre på, så sporten utfordrer meg konstant.
Steg for steg mot toppen
Siden Heidi stilte opp i sitt første sykkelritt i 2007 har det gått én vei, nemlig oppover. Hun har tatt steg for steg mot toppen, og i år sto hun øverst på pallen og ble hyllet som landets beste kvinnelige syklist i Halden.
- Jeg har satt meg nye og større mål for hver sesong, og tilbrakt mye tid i skog og mark slik at jeg er blitt bedre teknisk. Samtidig er det en fordel å trene med folk som er bedre enn deg dersom man skal utvikle seg.
Hvilke målsetninger har du for neste års sesong?- Mange av de samme målene gjelder. På nasjonalt nivå er det NM-gull og å vinne Birken som gjelder. Internasjonalt er det topp 5 i VM maraton som er ambisjonen
Heidi forteller at hun allerede er i gang med oppkjøringen til neste års sesong:- Denne uken har jeg trent 6 dager og tilsammen 16 timer. Kort oppsummert så det slik ut: Mandag: hviledag Tirsdag: 2 timer sykkel ute, styrke/basis trening 30 min Onsdag: intervall 55 min og ca. 2,5 timer sykkel til sammen Torsdag: intervall 55 min, 3 timer sykkel til sammen, basistrening 30 min Fredag: 2 timer løpetur, lørdag: 3 timers stitur Søndag: landevei 45 min treningsritt, totalt 2,5 timer.
Holder seg til fakta
Tidligere i høst ble den norske terrengsykkelsporten sjokkert da det ble klart at Nina Gässler hadde avlagt en positiv dopingprøve, og fortsatt å sykle ritt også etter at hun hadde mottatt resultatene av denne. Som en av Ninas tøffeste konkurrenter, mener Heidi at:
- Har man avlagt positiv dopingprøve og blitt gjort klar over dette, er det uakseptabelt å stille i ritt. Det viser lite respekt for konkurrenter og antidopingarbeidet.
Heidi og Nina har hatt flere tøffe dueller denne sesongen.
Er det ikke bittert å vite at det ikke har vært rettferdig spill?
- Jeg ser meg sjeldent tilbake og velger heller å se fremover. Å tape en duell er uansettkjipest der og da. Marginene har vært små.
Heidi forteller at det å måtte forholde seg til en dopingsak på så nært hold på mange måter har vært absurd. Terrengsykling er en liten idrett i Norge, det er et lite miljø med få aktive jenter. Heidi mener det viktigste i denne saken er å forholde seg til fakta:
- Det er avlagt en positiv dopingprøve, og det har vært bruk av tvilsomme kosttilskudd fra en utenlandsk produsent. Fra tidligere saker vet vi at det er forbundet med stor risiko, og at slike produkter kan inneholde ulovlige tilsettinger som ikke er deklarert. Det er og blir utøverens ansvar å vite hva en putter i seg, spesielt når det gjelder kosttilskudd. Om ulovlige preparater er tatt med overlegg eller ikke vil man antakeligvis aldri få svar på, avslutter Heidi.
Det blir ikke avlagt noen dom i dopingsaken før etter nyttår, og enn så lenge er det uklart hva som vil skje med seirene til Nina Gässler.
Engasjert i ungdomsarbeid
Heidi og mannen Christian Sandstø engasjerer seg i arbeidet for unge syklister. Fra 2009 til 2011 var de involvert som ledere for aktiv ungdom i Folle SK. I fjor tok de over ansvaret for United Bakeries ungdomssatsing Team Talent.
- Vi hadde tre fine samlinger med teamet. Det er moro å lede en gjeng med motiverte og målrettedeungdommer. Du kan jo bare pøse på med fysiske utfordringer, og de tar imot med åpne armer og minimalt med klaging. Jeg vet hvor viktig det er å ha unge engasjerte ledere for motivasjon til videre satsing. Med et engasjement for unge, sunne holdninger og et godt humør er Heidi et friskt pust i terrengsykkelmiljøet. Heidi er målrettet og har alltid et ønske om å være best. Etter å ha etablert seg i norgestoppen, gjenstår det store skrittet opp på det internasjonale toppnivået. Og er det en som har egenskapene som trengs for å ta dette steget, er det Heidi.
Navn: Heidi Rosasen Sandstø
Alder: 29
Bosted: Gjettum, Bærum
Klubb: Follo Sykkelklubb
