Henrik Kippernes fikk kronet sin harde innsats med en plass på U23-landslaget denne sesongen. Trønderen fikk skaffet seg verdifull internasjonal erfaring, men gikk desverre glipp av en plass i VM i Champéry
I desember har han gjort som Ole Christian Fagerli, og slått seg til ro i det store huset sammen med flere andre syklister. Grunnformen kommer ikke av seg selv, men det hjelper godt med sol og 30 grader hver dag.
Hva blir opplegget ditt her nede Henrik, blir det bare rolige langturer, eller legger du inn noen harde intervaller noen av dagene?
– Det blir mest rolige langturer da, en del halvharde turer, også blir det noen få kvalitetsøkter. Det blir terskeldrag i sone 3, og da kjører jeg dragene i motbakke. Da er dragene på 10 til 15 minutt, og totalen ender på mellom 45 minutter og en time. Jeg skal kjøre de i bakken ved Soria eller Mogan. Jeg liker asfalten der, stigningen, og omgivelsene er fine.
Ungutten er helt tydelig på at det er lettere når en er flere på de lange turene. I tillegg hjelper det at de fleste er terrengsyklister. Det er ikke alltid en selvfølge i syden.
– Det kommer helt an på landeveissyklisten hvordan det går, men det er fryktelig godt at det er flere terrengsyklister her. Idrettene blir jo bare mer og mer forskjellige, med tanke på konkurransetid. Det er jo det som er mest sentralt. Vi trener jo for å kjøre maksfart i 90 minutter, mens de andre skal ha maksfart i bruddstykker av ritt. Vi trener jo for å få mer kapasitet og bli hurtigere, og da er det ikke sekstimers langturer vi blir bedre av. Det viktigste her nede blir jo å opprettholde basistreningen
Selv om det ligger an til å bli noen endringer i lagsammensetningen for neste år, Henrik Kippernes fortsetter på Team Fokus-Danica også i 2012.
– Det blir jo jeg som får en litt større rolle på laget. Akkurat denne samlingen må jeg få ordnet privat, men ellers hjelper laget meg med alle tenkelige utfordringer hva gjelder sykkel.
Og kroppen fungerer bra så langt?
– De første dagene startet jo helt glimrende. Men så smalt det på en kinarestaurant, og da ble det en dårlig og oppblåst mage, og alle mulige magesituasjoner. Nå er situasjonen under kontroll, men jeg er ikke helt helbredet enda, sier han lurt.
Familien vil gjerne ha han hjem til jul, og da blir det tid for tradisjonell norsk trening igjen.
– I hjula skal jeg tilbringe tid med familie, kjæreste og venner. Også skal jeg slappe av. Egentlig er jeg glad i å sykle ute i jula, det er trivelig å titte på stemningene. Jeg kunne tenke meg å gå på ski, men vi skal jo til Nord-Møre, avslutter Henrik.
Henrik Kippernes er tilbake i Norge 22 desember.
