- Et forhåpentligvis spennende og innholdsrikt år, mest av den positive sorten, ligger foran oss, skriver Gunn-Rita Dahle Flesjå i nyttårshilsenen sin.
Mens de fleste så vidt har kommet i gang igjen etter noen etterlengtede feriedager, er Gunn-Rita og co allerede på plass i Tauro dalen på Gran Canaria der de vil være de neste fire ukene.
- Jeg liker meg veldig godt her på Gran Canaria både med tanke på det stabile været, men også mulighetene for å kjøre styrketråkk og intervaller i terrenget. Det er noe begrenset med alternativer når en ønsker å trø flatt, men jeg klarer fint å kjører noen turer frem og tilbake i dalen som ligger opp fra byen Arguineguin. Vi har tenkt oss opp i fjellene på søndag og det blir den første skikkelige langturen siden vi avsluttet sesongen med VM maraton i Frankrike første helgen i oktober.
Viktig treningsperiode
- Jeg er virkelig glad for at WC-sesongen starter to måneder senere enn den gjorde i fjor, forteller Gunn-Rita. I år braker det løs i mai, ikke i mars slik det gjorde i 2012. Dette passer bra ettersom den norske terrengsyklisten ligger nesten to måneder bak skjema for oppstart på grunntreningsperioden. En forsinkelse som skyldes to turer til Asia og noe sykdom.
- Nå satser vi på fire gode treningsuker her i varmen. Denne treningsperioden inneholder både mengde, styrke og intervaller, men med mest fokus på kvalitet kontra kvantitet. Vanligvis starter vi med løpeintervaller fra 1. november og kjører dette hver uke frem til starten av januar. Deretter går vi over til intervaller på sykkel i januar og frem til sesongstart. Nå blir det løpeintervaller for denne og neste måned for min del. Det blir litt som å se denne perioden som november og desember, med unntak av fjellturer til fots som her blir erstattet av en rolig langtur i fjellene på sykkel, forteller Dahle Flesjå.
Målsetning: Vinne VM-trøyen
Ukene før jul gikk med til diverse sponsoraktiviteter, forhandlinger med Merida og møter med potensielle nye samarbeidspartnere.
- Vi ser for oss to nye sesonger på topp, men da må først grunnsteinene være på plass før detaljerte planer legges og prioriteringer gjøres i henhold til målsetning, forteller Gunn-Rita som signerte for Merida i to nye år. Det største målet er å vinne en ny VM-trøye, en målsetning hun gir seg selv to år på å nå.
Med et lite barn i huset, ble det en tradisjonsrik jul hjemme i Norge for familien Dahle Flesjå, og nå er den norske terrengsykkeldronningen klar for å ta fatt på enda en ny terrengsykkelsesong:
- Vi går en spennende sesong i møte med både WC-ritt, EM og VM, samt verdenscupfinalen i Hafjell 14. september. Første post på programmet handler hverken om trening eller konkurranse, for 10. februar feirer Dahle-Flesjå 40 år. Så det blir spennende å se hva jubilanten klarer å gjøre med konkurrentene denne sesongen – at hun ikke er over toppen, er iallfall sikkert.
