Muligheter
#2545348 - 04/04/2019 22:03 Like bra som høydetrening
zero Offline
Ringrev

Registrert: 22/04/2008
Innlegg: 904
Sted: Eiker
_________________________
-joachim
Mangler bare to ting for å bli stisyklist: God fysisk form og god sykkelteknikk

Topp
#2545367 - 04/04/2019 22:47 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
John_Harald Offline
Avhengig

Registrert: 13/05/2012
Innlegg: 564
Sted: Sørumsand
Spennende lesning!
Noen som kan hjelpe meg med en link til forskningen?
_________________________
Tacx Neo 2 - Wahoo Kickr - Quarq - Stages - Hed H3+ Zipp Super 9 - Argon 18 E116

Topp
#2545391 - 05/04/2019 06:04 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
Mortens Offline
Ivrig

Registrert: 18/10/2010
Innlegg: 2417
Sted: Karmøy
Og jeg som nettopp investerte i ei 120W 50cm monster vifte til rullerom. Skulle kanskje gått til 0 vifter istedenfor 2 😁
_________________________
Strava
Cervélo R5 Red 2011
Cervélo S3 Ult Di2 2017
Canyon Speedmax CF 105 2018
Tacx NEO - Powertap - Vector 2

Topp
#2545408 - 05/04/2019 08:43 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
Hoaas Offline
Søk hjelp!

Registrert: 16/07/2013
Innlegg: 7686
Sted: Alta
Har googlet litt, men finner ikke forskningen. Mulig den ikke har blitt publisert noe sted enda i sin helhet.
Leser man litt ned i artikkelen, så står det
"Det gir noen muligheter treningsmessig. Hvis man vil, kan man finne seg et varmt rom hjemme, sitte der og sykle rolig 50–60 minutter og oppnå samme effekt som et høydetreningsopphold, forteller professoren.

– Du slipper å være borte fra familie og venner, og du kan kjøre hardøkter ute som vanlig."

Jeg tolker det dithen at man ikke kjører intervaller i den varmen, men rolige og korte økter, så intervaller ute eller under mer normale forhold. Men det hadde vært kjekt å lese forskningen så man slipper å synse.
_________________________
You are what you eat...mmm nuts

Topp
#2545413 - 05/04/2019 08:55 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
hJürg1 Offline
Ivrig

Registrert: 17/07/2006
Innlegg: 1816
Sted: Trondheim
40grader er jo en ganske heftig romtemperatur også da.
Må jo til med noen skikkelige varmeovner selv på et lite rom. Men rolig sone 1 i 50min hadde jeg nok klart.
_________________________
facebook.com/secondhandsessions


Topp
#2545422 - 05/04/2019 09:29 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
Hoaas Offline
Søk hjelp!

Registrert: 16/07/2013
Innlegg: 7686
Sted: Alta
Har godt over 30 grader på treningsrommet mitt om jeg ikke har vinduer på vidt gap og vifter på full gass under hele økta. Det gjelder både rolige og harde økter. Da er gjerne start-temperatur på rommet 15 grader. Varme fra kropp, pust og utstyr varmer fort opp rommet. Vanlig romtemp + varmevifte + trim blir nok fort 40 grader.
_________________________
You are what you eat...mmm nuts

Topp
#2545451 - 05/04/2019 10:41 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
parob Offline
Søk hjelp!

Registrert: 14/04/2004
Innlegg: 5751
Sted: Trondheim
Jeg flytter rulla ut til drivhuset. Heldigvis er naboen syklist også, så jeg slipper rare blikk. Kanskje jeg til og med kan leie ut rulla når jeg ikke bruker den selv :-)
_________________________
Armstark var han inte, men svaga ben, det hade han

Topp
#2545456 - 05/04/2019 10:53 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
magnusc Offline
Veteran

Registrert: 27/10/2010
Innlegg: 1446
Sted: Hovedstaden
Noen som skjønte om det er kun sone1 treningen de gjør i denne temåeraturen, eller gjør de SS-intervallene der også?
_________________________
Medlem i NOTS – Vern om terrengsykling og meld deg inn du også!

Topp
#2545461 - 05/04/2019 11:10 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
espenta Offline
Tørr bak øra

Registrert: 24/10/2017
Innlegg: 188
Bare rolige økter.
_________________________
2018 Scott Genius 920
2018 White GX Pro

Topp
#2545511 - 05/04/2019 14:16 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
Simons1 Offline
Tørr bak øra

Registrert: 21/08/2005
Innlegg: 186
Hvilken temperatur er tilstrekkelig tro? Ser i bildeteksten at de har gjort dette i 40 grader, men det skal litt til å komme opp i denne temperaturen i mitt rullerom.

Topp
#2545533 - 05/04/2019 16:17 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
kruttsalve Offline
Fersking

Registrert: 01/06/2010
Innlegg: 47
Lurer på om varme klær har tilsvarende virkning, eller om innpust av varm luft er det avgjørende? Det første er litt lettere organisert her. Fordypende info hadde vært kjekt.

Topp
#2545542 - 05/04/2019 17:13 Re: Like bra som høydetrening [Re: Mortens]
dagfink Offline
Besatt

Registrert: 05/05/2003
Innlegg: 3283
Sted: Manchester, UK
Sitat: Mortens
Og jeg som nettopp investerte i ei 120W 50cm monster vifte til rullerom. Skulle kanskje gått til 0 vifter istedenfor 2 😁


I eit lukka rom vil ikkje ei vifte senka temperaturen.

Topp
#2545547 - 05/04/2019 18:52 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
LeifArne Offline
Entusiast

Registrert: 16/08/2002
Innlegg: 435
Vil ikke fem syklister som puster inne i et knøttlite rom med lukket ventilasjon i 1 time senke oksygennivået i rommet betraktelig?

Er det virkelig varmen eller det lavere oksygennivået som gir effekten?

Blir jo nesten som et ukontrollert høydehus.

Topp
#2545591 - 05/04/2019 21:57 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
Flamini Offline
Ringrev

Registrert: 28/08/2016
Innlegg: 958
tror at den glade amatør skal være litt foriktig med å trene i førti grader; muligheten for heteslag og dehydrering er definitivt tilstede
_________________________
Syklister er også guds utvalgte folk

Topp
#2545648 - 06/04/2019 07:47 Re: Like bra som høydetrening [Re: LeifArne]
zero Offline
Ringrev

Registrert: 22/04/2008
Innlegg: 904
Sted: Eiker
Sitat: LeifArne
Vil ikke fem syklister som puster inne i et knøttlite rom med lukket ventilasjon i 1 time senke oksygennivået i rommet betraktelig?

Er det virkelig varmen eller det lavere oksygennivået som gir effekten?

Blir jo nesten som et ukontrollert høydehus.

Se det var en tanke. De må vel ha kontrollert O2 nivået i lufta hvis dette skal være valid resultat.
_________________________
-joachim
Mangler bare to ting for å bli stisyklist: God fysisk form og god sykkelteknikk

Topp
#2545957 - 08/04/2019 09:04 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
NjuK Offline
Ivrig

Registrert: 28/04/2008
Innlegg: 1519
Sted: Gjøvik
Spennende hva de har gjort med ernæring i tillegg. Har sikkert vært nøye med væskepåfylling, men er det også gjort grep i forhold til ernæring for å tåle trening i denne varmen repetert nesten daglig i fem uker.
_________________________
I have the power.

Topp
#2546009 - 08/04/2019 10:41 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
sykkeloyvind Offline



Registrert: 04/02/2002
Innlegg: 18452
Sted: Oslo
Det kan jo også være noe muskulært her. Mine muskler trives i hvert fall mye bedre i 30-35 grader enn i 5-10.
Synes jeg blir mye stivere og hardere i låra av sykling i kaldt vær, enn i varmt vær.
_________________________
Øyvind Aas
Utstyrsredaktør Fri Flyt AS
terrengsykkel.no
landevei.no
utemagasinet.no
friflyt.no

Topp
#2546079 - 08/04/2019 13:39 Re: Like bra som høydetrening [Re: sykkeloyvind]
særp Offline
Avhengig

Registrert: 23/09/2008
Innlegg: 736
Sted: ise
Sitat: sykkeloyvind
Det kan jo også være noe muskulært her. Mine muskler trives i hvert fall mye bedre i 30-35 grader enn i 5-10.
Synes jeg blir mye stivere og hardere i låra av sykling i kaldt vær, enn i varmt vær.

Helt enig med deg, er i Thailand om vinteren og har ofte 35 -38 grader og sykler både langt og hardt. Kommer hjem og skal sykle her på denne tiden så stivner jeg totalt og sliter. Ikke problem med veskeinntaket heller i den varmen, men ute så har varm vind mindre motstand enn kald vind.
_________________________
Det er viljen det står på,Ikke kroppen.


Topp
#2546083 - 08/04/2019 13:52 Re: Like bra som høydetrening [Re: sykkeloyvind]
-Jan Online
Søk hjelp!

Registrert: 23/07/2004
Innlegg: 9019
Sted: Trondheim
Sitat: sykkeloyvind
Det kan jo også være noe muskulært her. Mine muskler trives i hvert fall mye bedre i 30-35 grader enn i 5-10.
Synes jeg blir mye stivere og hardere i låra av sykling i kaldt vær, enn i varmt vær.


Men dette forklarer vel ikke kvifor hemoglobinnivået går opp etter fem veker?

Topp
#2546247 - 09/04/2019 09:15 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
Gråstein Offline
Besatt

Registrert: 18/04/2010
Innlegg: 2847
Sted: Oslo
Var det noen som fant svar på dette med O2-nivå i luften?

Høyde = mindre O2
Lite rom med mange som trener hardt: lite O2

Blir for dumt om det er en så enkel forklaring... Som det sies kunne det blitt målt med luftmålinger, eller til en viss grad også ved å kjøre kontrollgruppe i samme rommet med lavere temperatur. (Der vil det kanskje komme en feilkilde ved at i høy temperatur svettes det mer vann ut i luften.)

Topp
#2546419 - 09/04/2019 17:25 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
Austis Offline
Tørr bak øra

Registrert: 12/04/2017
Innlegg: 170
Veldig spesielt....

Topp
#2546427 - 09/04/2019 18:03 Re: Like bra som høydetrening [Re: Austis]
Torshov-Simen Offline
Besatt

Registrert: 15/10/2009
Innlegg: 3136
Sted: Oslo
Svaret ligger visstnok i at varmen gir en generell vasodilatasjon perifert i kroppen for å få ned varmen hvilket gir blodtrykksfall og dermed redusert O2 tilførsel til nyrene som i sin tur er et stimuli for økt utskillelse av EPO.
_________________________
Everything you hear is an opinion, not a fact. Everything you see is a perspective, not the truth.

Topp
#2546429 - 09/04/2019 18:12 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
oyvin Online
Ivrig

Registrert: 21/08/2005
Innlegg: 1949
Sted: Oslo
Er det noen som har sett artikkelen?
_________________________
Spurt vinner duellen. Terskel avgjør hvilken.
Instant person - just add coffee

Topp
#2546542 - 10/04/2019 08:03 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
sls Offline
Ringrev

Registrert: 05/05/2003
Innlegg: 1013
Sted: Skjetten/Gressvik
Dette var vel strengt tatt ikke noe nytt. Har sett flere rapporter om dette de siste årene, uten at jeg helt kommer på hvor i farten. Tror uansett jeg heller ville trent ute i tropesol enn i et lukket rom med 40 grader.


Redigert av sls (10/04/2019 08:04)

Topp
#2547496 - 14/04/2019 09:17 Re: Like bra som høydetrening [Re: LeifArne]
Anomyn Offline
Avhengig

Registrert: 30/09/2005
Innlegg: 704
Sted: Outback 1
Sitat: LeifArne
Vil ikke fem syklister som puster inne i et knøttlite rom med lukket ventilasjon i 1 time senke oksygennivået i rommet betraktelig?

Er det virkelig varmen eller det lavere oksygennivået som gir effekten?

Blir jo nesten som et ukontrollert høydehus.

CO2 nivået ville stige, men neppe til kvelende høyder?
Svettelukten....

Topp
#2548298 - 18/04/2019 08:42 Re: Like bra som høydetrening [Re: zero]
NjuK Offline
Ivrig

Registrert: 28/04/2008
Innlegg: 1519
Sted: Gjøvik
Tror nok dette er nok en forskning som det ikke er noe vits for oss mosjonister å hoppe på. Men, artig lesning. Skal jeg sitte i 40 grader i boden å tråkke på rulla, så tror jeg boden råtner etterhvert.
For de som kjører to økter om dagen, vil dette være ei fin morgenøkt. Men, som skrevet tidligere i tråden, lurer på hva de har gjort med ernæring undervis og etter økten. Vil være mye væske som skal ertattes etter å ha sittet 50 minutter på rulla i 40 grader.
_________________________
I have the power.

Topp


Abonner

OM TERRENGSYKKEL

Terrengsykkel skriver om gode sykkelopplevelser. Her møter du ildsjelene og de som pusher grensene. Terrengsykkel gir deg inspirasjon til å sykle mer og finne nye stier. Grundige utstyrstester gjør at du velger riktig utstyr du kan ha lenge. Vi belyser kontroversielle temaer og gir rom for gode argumenter.

Redaksjonen arbeider etter Redaktørplakaten. Holdninger og meninger i Terrengsykkels reportasjer er ikke nødvendigvis i tråd med redaksjonens syn.

Kontakt

Fri Flyt AS
Postboks 4767 Nydalen,
0421 Oslo

KUNDESERVICE ABONNEMENT
kundeservice@friflyt.no
Vi svarer raskt på epost.

ANNONSERE
Ta kontakt
Les hvorfor.


NYHETSBREV
Meld deg på nyhetsbrevet

Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS 
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Knut Harald Smette | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå