Muligheter
#2546372 - 09/04/2019 13:51 Ny triatlet - utstyrstråd og generelt
magb Offline
Tørr bak øra

Registrert: 03/07/2014
Innlegg: 168
Hei, håper noen kan bidra med utstyrsråd. Gjelder for kona som har vært med på flere triatlon nå, men typisk er hun helt uinteressert i utstyr. Plasseringer mellom 2 og 8plass på større arrangement, så hun er ganske god. Derfor lurer jeg på litt om triatlonutstyr og tidsbesparelser. Ser en liknende tråd nettopp er laget, fint om kan utdype.
- Hun har en vanlig racersykkel. Hvis en dedikert temposykkel ikke er aktuelt å kjøpe, noen synsing om utstyr som bør anskaffes? Platehjul virker voldsomt, nødvendig? Felgprofil - hva er "nok" ? Så f eks Unaas SS80 ganske rimelig, funker ? Har kjøpt noen påmonterbare tri-bars, men foreløpig ikke brukt disse da ukomfortabel når testet de. Triatlonhjelm virkelig så mye bedre enn annen hjelm?
- Andre som har gjort seg triatlonerfaringer verdt å dele?
- Hvordan legger dere opp treningen mtp tid fordelt på svøm/sykkel/løp.
Hvor legges hardøktene?
- Har en "vanlig" våtdrakt/svømmedrakt, er vel ikke så mye verdt å gå opp i pris her, eller ?

Alle råd mottas med takk!

Topp
#2546767 - 10/04/2019 20:34 Re: Ny triatlet - utstyrstråd og generelt [Re: magb]
csc Offline
Medlem

Registrert: 04/08/2008
Innlegg: 80
Jeg kan ingenting om svømming eller løping, men for sykkeldelen vil jeg foreslå dette (i prioritert rekkefølge)

1) Bruk tribars, iflg GCN (testet av Emma Pooley) så sparer man i området 15sek pr 2km sykling. Det er mye. Andre tester samsvarer bra med dette. Kost: Allerede betalt

2) Kjøp og bruk tempohjelm, besparelse ca 60 sek pr 40km. Kost: ca 500-1500 for en grei hjelm.

3) Pacing, dvs jevn innsats hele veien fra start til mål. Det blir enklere med wattmåler. Besparelse: vanskelig å forutsi og beregne. Kost: ca 2-3000 (feks brukt stages eller 4iii) og oppover.

4) Se på sittestilling, finn den mest aerodynamiske stillingen du kan klare å sitte i hele veien. Minst mulig frontareal. Smalt grep eller tribars så nær som mulig. Besparelse er vanskelig å forutsi, men kan greit måles feks med wattmåler. Kost: Gratis (evt koster wattmåler noe).

5) Alt annet, feks høyprofil/platehjul/aerosykkel/tempsykkel/skjulte bremser etc men her blir det mye kroner pr sekund. Det ser og høres kulere ut enn det gir utslag i kroner.

Topp
#2546858 - 11/04/2019 10:13 Re: Ny triatlet - utstyrstråd og generelt [Re: magb]
John_Harald Offline
Avhengig

Registrert: 13/05/2012
Innlegg: 564
Sted: Sørumsand
_________________________
Tacx Neo 2 - Wahoo Kickr - Quarq - Stages - Hed H3+ Zipp Super 9 - Argon 18 E116

Topp
#2546953 - 11/04/2019 14:30 Re: Ny triatlet - utstyrstråd og generelt [Re: magb]
magb Offline
Tørr bak øra

Registrert: 03/07/2014
Innlegg: 168
Tusen takk for svar!

Topp
#2547077 - 11/04/2019 22:05 Re: Ny triatlet - utstyrstråd og generelt [Re: magb]
alfred Offline
Ivrig

Registrert: 17/12/2006
Innlegg: 1675
En funksjonell og tettsittende drakt/overdel er kanskje det viktigste, mange rynker og/eller blafring i vinden gir større tidsmessige utslag enn mye dyrt utstyr.
Og dette med sittestilling - en aerobøyle som passer er et must hvis en er interessert i en god tid/plassering.
Bakhjulet betyr lite, forhjulet litt mer, men over 50-60mm dypt gir lite extra aerodynamikk samt en utfordring i sidevind, spesielt for lette og mindre rutinerte syklister.

Topp
#2547218 - 12/04/2019 12:47 Re: Ny triatlet - utstyrstråd og generelt [Re: magb]
Homecast Offline
Avhengig

Registrert: 20/01/2016
Innlegg: 668
Ang våtdrakt, dyr våtdrakt krever god svømmer.
De dyrere draktene har tynnere neopren, og neopren er det som gjør at vi (megselv inkludert) flyter lettere, og har mindre sjans for at føttene "dropper". Dersom de gjør det så bremser det ned.
Derfor har jeg som ikke er en spesielt god svømmer en rimelig + våtdrakt (1 hakk over innstegs modellen)

Som talere over sier, få på bøyle og øv på å ligge i den, start gjerne på rulla i stua hvor det er kontrollert.
Tett drakt er nevnt, samt en god hjelm. Dette er mye viktigere enn høyprofil hjul, men man kommer plutselig dit en gang også ICON_WINK

Sittestilling er også nevnt, kom lavt, men ikke så lavt at hun må ta pauser pga vond rygg og nakke.

Lurt å se på feks youtube og GTN (global triatlon nettwork) de har mange lure tips og triks, feks orden i skiftesone, øve på å skifte (ja du kan spare masse på det) lock laces på løpeskoene som man sparer masse på

Fordeling mellom trening kan jo være lurt å tenke litt taktisk, hva er man god til og kan "vedlikeholde" og hva er man mindre god til å må forbedres, men det er litt vanskelig å svare på uten å vite grunnlag, men også viktig å tenke på hva som er gøy.

Topp
#2547254 - 12/04/2019 14:07 Re: Ny triatlet - utstyrstråd og generelt [Re: magb]
John_Harald Offline
Avhengig

Registrert: 13/05/2012
Innlegg: 564
Sted: Sørumsand
Drev selv tidligere med triathlon, men satser nå kun på tempo.

Siden hun ligger mellom 2. og 8. plass konkurranser, har hun stort utbytte plasseringsmessig med å gå for en temposykkel med fullt tilbehør.

Forskjellen mellom en landeveissykkel med bøyle og en temposykkel er enorm!

Anbefaler hjelp av en dyktig sykkeltilpasser for å stille inn sykkelen optimalt til henne. Det vil si en posisjon som er komfortabel over tid, hvor man tråkker mange watt og som er aerodynamisk.
_________________________
Tacx Neo 2 - Wahoo Kickr - Quarq - Stages - Hed H3+ Zipp Super 9 - Argon 18 E116

Topp
#2547344 - 12/04/2019 22:17 Re: Ny triatlet - utstyrstråd og generelt [Re: John_Harald]
alfred Offline
Ivrig

Registrert: 17/12/2006
Innlegg: 1675
Sitat: John_Harald
Drev selv tidligere med triathlon, men satser nå kun på tempo.

Siden hun ligger mellom 2. og 8. plass konkurranser, har hun stort utbytte plasseringsmessig med å gå for en temposykkel med fullt tilbehør.

Forskjellen mellom en landeveissykkel med bøyle og en temposykkel er enorm!

Anbefaler hjelp av en dyktig sykkeltilpasser for å stille inn sykkelen optimalt til henne. Det vil si en posisjon som er komfortabel over tid, hvor man tråkker mange watt og som er aerodynamisk.


Forskjellen mellom landeveissykkel med bøyle og temposykkel er enorm?
Tja... Har holdt på med triathlon i over 20år, før hadde alle landeveissykkel med bøyle, og gradvis gikk folk over til temposykkel. I den overganstiden kan jeg ikke huske en eneste utøver som plutselig fikk merkbart bedre sykkeltider i forbindelse med overgang til temposykkel.
(Må for ordens skyld kommentere at uansett hvilken sykkeltype, må den passe syklisten og være stabil nok til triathlonstilling og bruk av bøyle.)

Topp
#2547948 - 16/04/2019 15:08 Re: Ny triatlet - utstyrstråd og generelt [Re: magb]
vviz Offline
Ringrev

Registrert: 03/06/2009
Innlegg: 920
Aldri drevet med triatlon, men om jeg hadde gjort det, tempobøyle! Dere har den allerede, og dette ville jeg prioritert lenge før noe av det andre utstyret. Få henne ned i bøyla, for besparelsen vil være enorm sammenlignet med andre oppgraderinger. Å trene inn lavere/bedre sittestilling kan gjøres etterhvert, men jeg tror nesten uansett hvor keitete man sitter i den bøyla, så kommer besparelsen til å bli ganske massiv sammenlignet med å ikke bruke den.

Deretter, hjelm, klær og hjul i den rekkefølgen (ville jeg prioritert). Speedsuit i så liten størrelse hun klarer. Som Specialized sine aero-folk sa det så fint en gang. "Alle syklister er størrelse small. Får du igjen glidlåsen, så er det stort nok" ICON_WINK Er det snakk om Ironman bør sikkert komfort også inkluderes i ligningen til en viss grad.


Redigert av vviz (16/04/2019 15:10)

Topp
#2548173 - 17/04/2019 15:07 Re: Ny triatlet - utstyrstråd og generelt [Re: magb]
dagfink Offline
Besatt

Registrert: 05/05/2003
Innlegg: 3283
Sted: Manchester, UK
– Minst mogleg dill og utstyr montert på sykkelen, men alltid tempobøyle
– Tøy som ikkje blafrar. Tempohjelm er greitt, men ser fanatisk ut.
– Langturar med grunnposisjon i tempobøyle
– Hardøktene i hovudsak på sykkel
– Løping så ofte som mogleg. Ofte er mykje viktigare enn hardt og langt.
– Svømmeteknikk i basseng. Langøktene (som ikkje er veldig viktige) med våtdrakt ute

Topp
#2548610 - 20/04/2019 21:16 Re: Ny triatlet - utstyrstråd og generelt [Re: alfred]
John_Harald Offline
Avhengig

Registrert: 13/05/2012
Innlegg: 564
Sted: Sørumsand
Sitat: alfred
Sitat: John_Harald
Drev selv tidligere med triathlon, men satser nå kun på tempo.

Siden hun ligger mellom 2. og 8. plass konkurranser, har hun stort utbytte plasseringsmessig med å gå for en temposykkel med fullt tilbehør.

Forskjellen mellom en landeveissykkel med bøyle og en temposykkel er enorm!

Anbefaler hjelp av en dyktig sykkeltilpasser for å stille inn sykkelen optimalt til henne. Det vil si en posisjon som er komfortabel over tid, hvor man tråkker mange watt og som er aerodynamisk.


Forskjellen mellom landeveissykkel med bøyle og temposykkel er enorm?
Tja... Har holdt på med triathlon i over 20år, før hadde alle landeveissykkel med bøyle, og gradvis gikk folk over til temposykkel. I den overganstiden kan jeg ikke huske en eneste utøver som plutselig fikk merkbart bedre sykkeltider i forbindelse med overgang til temposykkel.
(Må for ordens skyld kommentere at uansett hvilken sykkeltype, må den passe syklisten og være stabil nok til triathlonstilling og bruk av bøyle.)


Utfordringen med tempobøyle på landeveissykkelen er at fronten ofte blir for høy. Da får man ikke optimal aerodynamisk sittestilling. Denne forskjellen er enorm. Det kan fort skille 40 watt..
_________________________
Tacx Neo 2 - Wahoo Kickr - Quarq - Stages - Hed H3+ Zipp Super 9 - Argon 18 E116

Topp
#2548749 - I går 20:38 Re: Ny triatlet - utstyrstråd og generelt [Re: magb]
magb Offline
Tørr bak øra

Registrert: 03/07/2014
Innlegg: 168
Må si jeg er overrasket over at alle respondere nevner hjulsett ganske langt ned på listen?
Tydelig at tribars må komme i gang asap.
Som nevnt ser jo hjelm helt fanatisk ut, så den får vi se på.
Tror hun skal forsøke Oslofjord triatlonklubb, er vel noen tips å hente der.
Takk alle!

Topp

Moderator:  Valentino 

Abonner

OM TERRENGSYKKEL

Terrengsykkel skriver om gode sykkelopplevelser. Her møter du ildsjelene og de som pusher grensene. Terrengsykkel gir deg inspirasjon til å sykle mer og finne nye stier. Grundige utstyrstester gjør at du velger riktig utstyr du kan ha lenge. Vi belyser kontroversielle temaer og gir rom for gode argumenter.

Redaksjonen arbeider etter Redaktørplakaten. Holdninger og meninger i Terrengsykkels reportasjer er ikke nødvendigvis i tråd med redaksjonens syn.

Kontakt

Fri Flyt AS
Postboks 4767 Nydalen,
0421 Oslo

KUNDESERVICE ABONNEMENT
kundeservice@friflyt.no
Vi svarer raskt på epost.

ANNONSERE
Ta kontakt
Les hvorfor.


NYHETSBREV
Meld deg på nyhetsbrevet

Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS 
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Knut Harald Smette | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå