Muligheter
#1711425 - 10/11/2013 07:21 Langrennsspesifike styrkeøvelser
endred Offline
Avhengig

Registrert: 25/07/2010
Innlegg: 589
Sted: Molde
Noen som har tips om gode styrkeøvelser (vekt- og innendørstrening) for langrenn? Vinteren er like om hjørnet..
_________________________
TrenerForLite Sykkelforening
Strava
Instagram

Topp
#1711428 - 10/11/2013 08:07 Re: Langrennsspesifike styrkeøvelser [Re: endred]
thamg Offline
Ivrig

Registrert: 13/05/2008
Innlegg: 2202
Sted: Lier
Sit-ups er jo ganske ukomplisert og samtidig svært relevant. Om du har noe å henge i er jo kroppsheving i bom også noe som er nyttig.

Topp
#1711515 - 10/11/2013 13:49 Re: Langrennsspesifike styrkeøvelser [Re: endred]
hulken Offline
Avhengig

Registrert: 11/11/2005
Innlegg: 530
Ligger masse av dette på nettet. Søk google...

Her er en side:

http://www.trening.no/styrke/13114.o2.html
_________________________
Hulken

Topp
#1711654 - 10/11/2013 19:39 Re: Langrennsspesifike styrkeøvelser [Re: endred]
poopfeast420 Offline
Medlem

Registrert: 04/06/2012
Innlegg: 57
Har du tilgang til slynger så kan du prøve disse øvelsene:
http://teampay.wordpress.com/redcord-trening/

Topp
#1711673 - 10/11/2013 20:17 Re: Langrennsspesifike styrkeøvelser [Re: endred]
endred Offline
Avhengig

Registrert: 25/07/2010
Innlegg: 589
Sted: Molde
Slyngetrening ser jo helt dust ut.. ;-) neida, har faktisk tilgang til det og det skal testes neste gang.

Sideveis utfall m litt for mange reps "tok" i hvertfall godt!
_________________________
TrenerForLite Sykkelforening
Strava
Instagram

Topp
#1711690 - 10/11/2013 20:49 Re: Langrennsspesifike styrkeøvelser [Re: endred]
Bellatrix Offline
Medlem

Registrert: 15/10/2012
Innlegg: 84
Det blir sagt at slyngetrening er det beste for langrennsløpere. Ellers dekker dips og hangups det viktigste, selv om det er magen som er viktigst ifm med fremdrift.

Topp
#1711778 - 10/11/2013 23:35 Re: Langrennsspesifike styrkeøvelser [Re: Bellatrix]
kao Offline
Ivrig

Registrert: 06/02/2004
Innlegg: 2350
Sted: Kjeller
Og ikke glem Brå-Sterken om du har tilgang til sånt, effektiv trening for armer og mage.
_________________________

Topp


Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Knut Harald Smette | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå