Side 1 av 2 1 2 >
Muligheter
#1084155 - 12/12/2010 19:53 Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag
Elisabeth Sveum Offline
Entusiast

Registrert: 20/09/2009
Innlegg: 222
Sted: Gjøvik
Det var utrolig moro å ta ny pers opp Soriabakken i dag. Knuste tida mi med 1 minutt. Hadde ikke på forhånd trodd jeg skulle klare det! Jeg gruet meg litt i dagtidlig før testen, for jeg visste at det ble hardt!

Jeg hadde en grei følelse under oppvarmingen, følte meg ikke helt rå, men samtidig var jeg klar for å yte maks. Det er lenge siden jeg har kjørt test/konkurranse, sist gang var 21. september, Bundesligaritt i Saalhausen. Var veldig spent på hvor jeg sto før testen.



Startet ved det blå skiltet (som vist på bildet) og opp til et brunt skilt før man kommer til en liten landsby og et veikryss. Bakken er 5,18km lang med 422 høydemeter.

Jeg fant en god flyt, holdt litt igjen i starten for å ikke møte veggen etter 1 km. Fokuset var: Høy frekvens på beina, dra inn mot magen, angripe svingen og akselere ut av den. Følte jeg løste arbeidsoppgavene mine ganske bra, turte ikke å se på klokka oppover, jeg ville heller kun holde fokus og jobbe. Jeg pesa ganske bra oppover skal jeg si deg, deilig! ;-)

På toppen av bakken klokket jeg inn til ny pers på tiden: 20min 19sek, forbedring med 1 minutt. Den forrige testen 7. mars ble kjørt på 21min 19sek, så det her var utrolig moro og en pekepinn at jeg godt i rute. På testen i dag hadde jeg 245w og 4,37 w/kg, samt litt over 1200 høydemeter pr. time.

Kjørte rolig nedkjøring etter testen, og jeg har lov til å si meg fornøyd i dag, alltid moro å slå seg selv :-)

Her finner du Garmin Connect detaljer fra testen

Ps. Tiden på Garminfila viser 20.21, men det er 20.19 som er reel tid.

I kveld blir det avslappning og en tur ut på middag med mange av de norske som er her, før i morgen en nye dag gryr og en rolig langtur i fjellene venter.
_________________________
Elisabeth Sveum | Mountainbiker

Hjemmeside: www.elisabethsveum.no

Sjekk ut: Facebook

Topp
#1084236 - 12/12/2010 22:38 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Elisabeth Sveum]
sykkeloyvind Offline



Registrert: 04/02/2002
Innlegg: 18407
Sted: Oslo
Over 1200 i VAM i 400 høydemeter er knallsterkt. Asfalten er fin oppover Soriabakken, men likevel. Dette lover bra for sesongen Elisabeth.
_________________________
Øyvind Aas
Utstyrsredaktør Fri Flyt AS
terrengsykkel.no
landevei.no
utemagasinet.no
friflyt.no

Topp
#1084428 - 13/12/2010 12:27 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: sykkeloyvind]
SveinB Offline
Entusiast

Registrert: 22/11/2007
Innlegg: 359
Sted: Stavanger
Dette må testes..-) Men hva regner du egentlig som toppen av bakken, det krysset hvor en kan ta en videre en bratt dårlig asfalt bakke over til Mogan ? Ps. på Garmin plottet ser det ut som du snudde ca. 100m forbi dette krysset. Videre fra det krysset er det småkupert knappe 2km til Soria kafeen.

Topp
#1084439 - 13/12/2010 12:40 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: SveinB]
kjerts Offline
Søk hjelp!

Registrert: 12/10/2004
Innlegg: 5213
Sted: Steinkjer
Det brune skiltet må være det her, sant?


Vedlegg
soria.png



Topp
#1084477 - 13/12/2010 14:02 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: kjerts]
Elisabeth Sveum Offline
Entusiast

Registrert: 20/09/2009
Innlegg: 222
Sted: Gjøvik
Ja, stemmer!

Jeg har stillestående start her og stopper her...

Kult om andre også kan legge ut tidene sine ICON_SMILE

EDIT! Jeg skrev en artikkel på hjemmesiden min om det som står her!
_________________________
Elisabeth Sveum | Mountainbiker

Hjemmeside: www.elisabethsveum.no

Sjekk ut: Facebook

Topp
#1084498 - 13/12/2010 14:30 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Elisabeth Sveum]
SveinB Offline
Entusiast

Registrert: 22/11/2007
Innlegg: 359
Sted: Stavanger
Super, disse skiltene kan jeg:-)

Topp
#1084545 - 13/12/2010 16:17 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: SveinB]
sigmund1 Offline
Ivrig

Registrert: 21/06/2007
Innlegg: 2068
Sted: Oslo
Jeg har mål når jeg passerer det gule huset litt nærmere Soria. Husker ikke akkurat hvor mange sekunder fra det brune skiltet til det gule huset.
_________________________


Topp
#1084569 - 13/12/2010 17:33 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: sigmund1]
Elisabeth Sveum Offline
Entusiast

Registrert: 20/09/2009
Innlegg: 222
Sted: Gjøvik
Hender det er litt trafikk og stopp ved krysset opp til Tauropasset (mot Mogan), så derfor stopper jeg tida ved det brune skiltet.
_________________________
Elisabeth Sveum | Mountainbiker

Hjemmeside: www.elisabethsveum.no

Sjekk ut: Facebook

Topp
#1084645 - 13/12/2010 20:58 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Elisabeth Sveum]
Kriss Offline
Søk hjelp!

Registrert: 12/08/2008
Innlegg: 7214
Sted: Børsa
Brukte du wattmåler eller bakkekalkulatoren til Aaberg?


Kristian

Topp
#1084657 - 13/12/2010 21:36 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Kriss]
sigmund1 Offline
Ivrig

Registrert: 21/06/2007
Innlegg: 2068
Sted: Oslo
Forøvrig, gratulerer med ny pers! Et min forbedring er MYE. Skal snart nedover selv, gleder meg til Soria bakken, den er virkelig flott å sykle!
_________________________


Topp
#1084684 - 13/12/2010 22:21 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: sigmund1]
faandrem Offline
Tørr bak øra

Registrert: 12/12/2009
Innlegg: 122
Sted: Lillehammer
Skal teste i løpet av uka! ICON_SMILE
Gratulerer med forbedring

Topp
#1084766 - 14/12/2010 08:58 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: sigmund1]
tofari Offline
Fersking

Registrert: 27/09/2003
Innlegg: 46
Sted: Sandnes
Tar med meg noen jenter fra Sandnes SK i romjulen. Sykkeldalen og Soria vil vi definitivt være innom men siden det er mengdetrening som står på planen så kommer vi nok ikke til å prøve å slå din rekord denne gangen :-) Men kanskje vi tørr å peise på litt mer på treningsleiren vi skal ha i mars.

www.sandnesk-sykleklubb.no
www.sykkelreiser.com
_________________________
Det som gjør godt - gjør vondt. Det som gjør vondt - gjør godt

Topp
#1084981 - 14/12/2010 18:03 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: tofari]
Frk. Løvset Offline
Fersking

Registrert: 14/12/2010
Innlegg: 10
Sted: Børsa
Moro at du kjører akkurat dette strekket. Jeg kjørte akkurat samme som test i påska og hadde planlagt en ny test der neste uke etter en hviledag.
Men ble litt motivert av denne tråden så opp Soria dalen i dag klarte jeg ikke la være så bestemte meg for at jeg måtte strekke litt på beina. (som Frederik sier)
Åpnet litt for hardt så ble dalende watt, men godt fornøyd. ICON_SMILE
1,5 minutt raskere enn i påsken så trillet godt fornøyd videre til Ayacata for is og cola..

Topp
#1085010 - 14/12/2010 19:27 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Frk. Løvset]
kalo Offline
Tørr bak øra

Registrert: 28/09/2005
Innlegg: 182
Sted: Børsa
svippet opp på 13.32

F.W
_________________________
- Ola -
www.olakjoren.no

Topp
#1085013 - 14/12/2010 19:30 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: kalo]
Joshua Offline
Ivrig

Registrert: 17/05/2007
Innlegg: 2142
Sted: NedeiSør.
Sitat: kalo
svippet opp på 13.32

F.W

Ola Kjøren?
_________________________
...Joshua...

Topp
#1085020 - 14/12/2010 20:11 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Joshua]
Frk. Løvset Offline
Fersking

Registrert: 14/12/2010
Innlegg: 10
Sted: Børsa
Kan man ikke redigere her?
Var ikke helt meningen at vedlegget skulle bli så stort..

Topp
#1085026 - 14/12/2010 20:16 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Frk. Løvset]
Joshua Offline
Ivrig

Registrert: 17/05/2007
Innlegg: 2142
Sted: NedeiSør.
Sitat: Frk. Løvset
Kan man ikke redigere her?
Var ikke helt meningen at vedlegget skulle bli så stort..

Vet ikke helt hva tidsgrensen på redigeringen er på, men egentlig skal det gå, ned til høyre ved innlegget ditt.

Det er jo akkurat passelig. ICON_SMILE
_________________________
...Joshua...

Topp
#1085028 - 14/12/2010 20:26 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Joshua]
kjerts Offline
Søk hjelp!

Registrert: 12/10/2004
Innlegg: 5213
Sted: Steinkjer
Sitat: Joshua
Sitat: kalo
svippet opp på 13.32

F.W

Ola Kjøren?

Frederik Wilmann?

Topp
#1085042 - 14/12/2010 21:19 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: kjerts]
Joshua Offline
Ivrig

Registrert: 17/05/2007
Innlegg: 2142
Sted: NedeiSør.
Sitat: kjerts
Sitat: Joshua
Sitat: kalo
svippet opp på 13.32

F.W

Ola Kjøren?

Frederik Wilmann?


OKey. ICON_TONGUE
Så ikke F.W. Så bare på Nicket.
_________________________
...Joshua...

Topp
#1085046 - 14/12/2010 21:34 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Joshua]
RNRacing Offline
Entusiast

Registrert: 28/07/2006
Innlegg: 217
Sted: Gran Canaria
Kjempebra tid satt av Løvset, da! 4,65W/kg blir en målestokk framover! Grattis!
Målet er vel 5W/kg innen 2 år for Elisabeth. Om det er realistisk da... Hadde 4,32W/kg nå om man skal gå utfra samme forhold som da Løvset syklet.

Willmann med 6,61W/kg hvis vekten på hjemmesiden stemmer etter 2 cafestopp i dag (!) Har gått utfra 68,5 kg ICON_SMILE

Og ja, vi bruker http://www.sykkeltrening.no/watt_trening_watt_i_bakker.html for å lage helt uoffisielle sammenligninger. Morsomt verktøy!

_________________________
Ronny Nyhus
Bikeguide og Cannondale ambassadør
Free Motion, Gran Canaria
'15 Cannondale SuperSix Hi-mod DA Di2
'15 Cannondale F-Si Carbon Team

Topp
#1085047 - 14/12/2010 21:45 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: RNRacing]
Elisabeth Sveum Offline
Entusiast

Registrert: 20/09/2009
Innlegg: 222
Sted: Gjøvik
Nå vet jeg hvorfor det lukta svidd der i dag ICON_WINK

Kjører du med PowerTap, Løvset? Gratulerer med tida ICON_LAUGH
_________________________
Elisabeth Sveum | Mountainbiker

Hjemmeside: www.elisabethsveum.no

Sjekk ut: Facebook

Topp
#1085057 - 14/12/2010 22:09 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Elisabeth Sveum]
Joshua Offline
Ivrig

Registrert: 17/05/2007
Innlegg: 2142
Sted: NedeiSør.
6,61 w/kg på Willmann? ICON_BLUSH Må nesten bynne å lure på om han er profesjonell... Har man noe å se fram til.
_________________________
...Joshua...

Topp
#1085077 - 14/12/2010 22:52 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Elisabeth Sveum]
Frk. Løvset Offline
Fersking

Registrert: 14/12/2010
Innlegg: 10
Sted: Børsa
Sitat: Elisabeth Sveum
Kjører du med PowerTap, Løvset? Gratulerer med tida ICON_LAUGH
Takk for det! ICON_SMILE Låner Kriss sitt av og til og har begynt å kjøre intervall på rulla etter watt nå.
Kriss sjekket mot bakkekalkulatoren og den gir 264 watt så den ser ut til å stemme bra med powertap. Ny computer og innstillingene er ikke justert så sikkert derfor jeg fikk noen meter kortere distanse.
Hadde det vært opp og ned hadde du sikkert nådd meg igjen, jeg er ei stor pingle nedover så må bli mye bedre teknisk, der er nok du i en annen divisjon. ICON_SMILE

Topp
#1085089 - 14/12/2010 23:22 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Frk. Løvset]
bjerkseth Offline
Besatt

Registrert: 22/08/2006
Innlegg: 3470
Sted: Asker
13.32 på Willmann. Oioioi. Da blir jeg nødt til å teste en liten tur når jeg reiser nedover snart også. Regner med at 16 uker med gips på armen kvalifiserer til litt fratrekk i tiden også? ICON_WINK
_________________________
Instagram: @oivindbjerkseth

Topp
#1085124 - 15/12/2010 01:46 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: bjerkseth]
Joshua Offline
Ivrig

Registrert: 17/05/2007
Innlegg: 2142
Sted: NedeiSør.
Finnes det noe form for testbakke på Mallorca og, en kjent en?
_________________________
...Joshua...

Topp
#1085125 - 15/12/2010 04:48 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Joshua]
faandrem Offline
Tørr bak øra

Registrert: 12/12/2009
Innlegg: 122
Sted: Lillehammer
Sitat: Joshua
Finnes det noe form for testbakke på Mallorca og, en kjent en?


Ja, Col dels Reis. 9.5km og 7.5% i stupbratte fjellsider. Hvordan de har klart å lage vei ned dit er imponerende. Bakken omtales egentlig om kun som Sa Calobra. Er en ekstrem opplevelse, samling på Mallorca uten bakketest der blir mangelfullt. I vinter var jeg der tre ganger, to ganger for egen rekord og en gang som hjelperytter for en kompis ICON_WINK. Beskrivelse og bilder(nederst) på denne linken jeg fant på nettet: Sa Calobra


Topp
#1085234 - 15/12/2010 12:15 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: faandrem]
benn Offline
Tørr bak øra

Registrert: 29/12/2007
Innlegg: 166
Brukbart med 6.6w pr kg på 13 minutter i vinterform. Med en liten formøkning bør 7w/kg i 20 minutter være innen rekkevidde, da begynner vi å snakke heftig nivå... en fremtidig schleck utfordrer? ICON_TONGUE

Topp
#1086606 - 19/12/2010 17:47 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: benn]
Kriss Offline
Søk hjelp!

Registrert: 12/08/2008
Innlegg: 7214
Sted: Børsa
17.27 med en anstendig sprekk.

Topp
#1086631 - 19/12/2010 19:32 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Joshua]
olechr Offline
More than words

Registrert: 26/10/2003
Innlegg: 15825
Sted: Lillestrøm
Sitat: Joshua
Finnes det noe form for testbakke på Mallorca og, en kjent en?


Sa Calobra er det en del som tester seg i. Selv har jeg aldri kjørt fort der.

Bakken opp til Cura er en velkjent "test" bakke. Ellers er bakken fra Soller opp til tunnelen en bakke proffene bruker feks Saxo Bank kjører den vært år.
_________________________
Selger for Original Teamwear, Swix og Kalas teamwear.

Sykler Scott sykler og blogger for Milslukern.

Topp
#1086632 - 19/12/2010 19:34 Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: benn]
kjerts Offline
Søk hjelp!

Registrert: 12/10/2004
Innlegg: 5213
Sted: Steinkjer
Sitat: benn
Brukbart med 6.6w pr kg på 13 minutter i vinterform. Med en liten formøkning bør 7w/kg i 20 minutter være innen rekkevidde, da begynner vi å snakke heftig nivå... en fremtidig schleck utfordrer? ICON_TONGUE


Det er fort 20W forskjell i peak på 13.30 og 20 minutter.
28W mer i 6,5 min mer er nok litt utenfor rekkevidde med et så bra utgangspunkt.

Topp
Side 1 av 2 1 2 >


Abonner

OM TERRENGSYKKEL

Terrengsykkel skriver om gode sykkelopplevelser. Her møter du ildsjelene og de som pusher grensene. Terrengsykkel gir deg inspirasjon til å sykle mer og finne nye stier. Grundige utstyrstester gjør at du velger riktig utstyr du kan ha lenge. Vi belyser kontroversielle temaer og gir rom for gode argumenter.

Redaksjonen arbeider etter Redaktørplakaten. Holdninger og meninger i Terrengsykkels reportasjer er ikke nødvendigvis i tråd med redaksjonens syn.

Kontakt

Fri Flyt AS
Postboks 4767 Nydalen,
0421 Oslo

KUNDESERVICE ABONNEMENT
kundeservice@friflyt.no
Vi svarer raskt på epost.

ANNONSERE
Ta kontakt
Les hvorfor.


NYHETSBREV
Meld deg på nyhetsbrevet

Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS 
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Alexander Hagen | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå