Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 1 av 2 1 2
Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag #1084155 12/12/2010 18:53
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 222
Elisabeth Sveum Offline OP
Entusiast
OP Offline
Entusiast
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 222
Det var utrolig moro å ta ny pers opp Soriabakken i dag. Knuste tida mi med 1 minutt. Hadde ikke på forhånd trodd jeg skulle klare det! Jeg gruet meg litt i dagtidlig før testen, for jeg visste at det ble hardt!

Jeg hadde en grei følelse under oppvarmingen, følte meg ikke helt rå, men samtidig var jeg klar for å yte maks. Det er lenge siden jeg har kjørt test/konkurranse, sist gang var 21. september, Bundesligaritt i Saalhausen. Var veldig spent på hvor jeg sto før testen.



Startet ved det blå skiltet (som vist på bildet) og opp til et brunt skilt før man kommer til en liten landsby og et veikryss. Bakken er 5,18km lang med 422 høydemeter.

Jeg fant en god flyt, holdt litt igjen i starten for å ikke møte veggen etter 1 km. Fokuset var: Høy frekvens på beina, dra inn mot magen, angripe svingen og akselere ut av den. Følte jeg løste arbeidsoppgavene mine ganske bra, turte ikke å se på klokka oppover, jeg ville heller kun holde fokus og jobbe. Jeg pesa ganske bra oppover skal jeg si deg, deilig! ;-)

På toppen av bakken klokket jeg inn til ny pers på tiden: 20min 19sek, forbedring med 1 minutt. Den forrige testen 7. mars ble kjørt på 21min 19sek, så det her var utrolig moro og en pekepinn at jeg godt i rute. På testen i dag hadde jeg 245w og 4,37 w/kg, samt litt over 1200 høydemeter pr. time.

Kjørte rolig nedkjøring etter testen, og jeg har lov til å si meg fornøyd i dag, alltid moro å slå seg selv :-)

Her finner du Garmin Connect detaljer fra testen

Ps. Tiden på Garminfila viser 20.21, men det er 20.19 som er reel tid.

I kveld blir det avslappning og en tur ut på middag med mange av de norske som er her, før i morgen en nye dag gryr og en rolig langtur i fjellene venter.


Elisabeth Sveum | Mountainbiker

Hjemmeside: www.elisabethsveum.no

Sjekk ut: Facebook
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Elisabeth Sveum] #1084236 12/12/2010 21:38
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 19,153
sykkeloyvind Offline
More than words
Offline
More than words
Registrert: Feb 2002
Innlegg: 19,153
Over 1200 i VAM i 400 høydemeter er knallsterkt. Asfalten er fin oppover Soriabakken, men likevel. Dette lover bra for sesongen Elisabeth.


Øyvind Aas
Utstyrsredaktør Fri Flyt AS
terrengsykkel.no
landevei.no
utemagasinet.no
friflyt.no
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: sykkeloyvind] #1084428 13/12/2010 11:27
Registrert: Nov 2007
Innlegg: 362
SveinB Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Nov 2007
Innlegg: 362
Dette må testes..-) Men hva regner du egentlig som toppen av bakken, det krysset hvor en kan ta en videre en bratt dårlig asfalt bakke over til Mogan ? Ps. på Garmin plottet ser det ut som du snudde ca. 100m forbi dette krysset. Videre fra det krysset er det småkupert knappe 2km til Soria kafeen.

Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: SveinB] #1084439 13/12/2010 11:40
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 5,276
kjerts Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 5,276
Det brune skiltet må være det her, sant?

Vedlegg soria.png
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: kjerts] #1084477 13/12/2010 13:02
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 222
Elisabeth Sveum Offline OP
Entusiast
OP Offline
Entusiast
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 222
Ja, stemmer!

Jeg har stillestående start her og stopper her...

Kult om andre også kan legge ut tidene sine ICON_SMILE

EDIT! Jeg skrev en artikkel på hjemmesiden min om det som står her!


Elisabeth Sveum | Mountainbiker

Hjemmeside: www.elisabethsveum.no

Sjekk ut: Facebook
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Elisabeth Sveum] #1084498 13/12/2010 13:30
Registrert: Nov 2007
Innlegg: 362
SveinB Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Nov 2007
Innlegg: 362
Super, disse skiltene kan jeg:-)

Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: SveinB] #1084545 13/12/2010 15:17
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,068
S
sigmund1 Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
S
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,068
Jeg har mål når jeg passerer det gule huset litt nærmere Soria. Husker ikke akkurat hvor mange sekunder fra det brune skiltet til det gule huset.



Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: sigmund1] #1084569 13/12/2010 16:33
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 222
Elisabeth Sveum Offline OP
Entusiast
OP Offline
Entusiast
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 222
Hender det er litt trafikk og stopp ved krysset opp til Tauropasset (mot Mogan), så derfor stopper jeg tida ved det brune skiltet.


Elisabeth Sveum | Mountainbiker

Hjemmeside: www.elisabethsveum.no

Sjekk ut: Facebook
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Elisabeth Sveum] #1084645 13/12/2010 19:58
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,414
K
Kriss Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
K
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,414
Brukte du wattmåler eller bakkekalkulatoren til Aaberg?


Kristian

Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Kriss] #1084657 13/12/2010 20:36
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,068
S
sigmund1 Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
S
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 2,068
Forøvrig, gratulerer med ny pers! Et min forbedring er MYE. Skal snart nedover selv, gleder meg til Soria bakken, den er virkelig flott å sykle!



Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: sigmund1] #1084684 13/12/2010 21:21
Registrert: Dec 2009
Innlegg: 122
faandrem Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: Dec 2009
Innlegg: 122
Skal teste i løpet av uka! ICON_SMILE
Gratulerer med forbedring

Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: sigmund1] #1084766 14/12/2010 07:58
Registrert: Sep 2003
Innlegg: 46
T
tofari Offline
Fersking
Offline
Fersking
T
Registrert: Sep 2003
Innlegg: 46
Tar med meg noen jenter fra Sandnes SK i romjulen. Sykkeldalen og Soria vil vi definitivt være innom men siden det er mengdetrening som står på planen så kommer vi nok ikke til å prøve å slå din rekord denne gangen :-) Men kanskje vi tørr å peise på litt mer på treningsleiren vi skal ha i mars.

www.sandnesk-sykleklubb.no
www.sykkelreiser.com


Det som gjør godt - gjør vondt. Det som gjør vondt - gjør godt
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: tofari] #1084981 14/12/2010 17:03
Registrert: Dec 2010
Innlegg: 10
F
Frk. Løvset Offline
Fersking
Offline
Fersking
F
Registrert: Dec 2010
Innlegg: 10
Moro at du kjører akkurat dette strekket. Jeg kjørte akkurat samme som test i påska og hadde planlagt en ny test der neste uke etter en hviledag.
Men ble litt motivert av denne tråden så opp Soria dalen i dag klarte jeg ikke la være så bestemte meg for at jeg måtte strekke litt på beina. (som Frederik sier)
Åpnet litt for hardt så ble dalende watt, men godt fornøyd. ICON_SMILE
1,5 minutt raskere enn i påsken så trillet godt fornøyd videre til Ayacata for is og cola..

Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Frk. Løvset] #1085010 14/12/2010 18:27
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 182
K
kalo Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
K
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 182
svippet opp på 13.32

F.W

Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: kalo] #1085013 14/12/2010 18:30
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Joshua Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Sitat: kalo
svippet opp på 13.32

F.W

Ola Kjøren?


...Joshua...
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Joshua] #1085020 14/12/2010 19:11
Registrert: Dec 2010
Innlegg: 10
F
Frk. Løvset Offline
Fersking
Offline
Fersking
F
Registrert: Dec 2010
Innlegg: 10
Kan man ikke redigere her?
Var ikke helt meningen at vedlegget skulle bli så stort..

Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Frk. Løvset] #1085026 14/12/2010 19:16
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Joshua Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Sitat: Frk. Løvset
Kan man ikke redigere her?
Var ikke helt meningen at vedlegget skulle bli så stort..

Vet ikke helt hva tidsgrensen på redigeringen er på, men egentlig skal det gå, ned til høyre ved innlegget ditt.

Det er jo akkurat passelig. ICON_SMILE


...Joshua...
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Joshua] #1085028 14/12/2010 19:26
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 5,276
kjerts Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 5,276
Sitat: Joshua
Sitat: kalo
svippet opp på 13.32

F.W

Ola Kjøren?

Frederik Wilmann?

Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: kjerts] #1085042 14/12/2010 20:19
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Joshua Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Sitat: kjerts
Sitat: Joshua
Sitat: kalo
svippet opp på 13.32

F.W

Ola Kjøren?

Frederik Wilmann?


OKey. ICON_TONGUE
Så ikke F.W. Så bare på Nicket.


...Joshua...
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Joshua] #1085046 14/12/2010 20:34
Registrert: Jul 2006
Innlegg: 217
RNRacing Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
Registrert: Jul 2006
Innlegg: 217
Kjempebra tid satt av Løvset, da! 4,65W/kg blir en målestokk framover! Grattis!
Målet er vel 5W/kg innen 2 år for Elisabeth. Om det er realistisk da... Hadde 4,32W/kg nå om man skal gå utfra samme forhold som da Løvset syklet.

Willmann med 6,61W/kg hvis vekten på hjemmesiden stemmer etter 2 cafestopp i dag (!) Har gått utfra 68,5 kg ICON_SMILE

Og ja, vi bruker http://www.sykkeltrening.no/watt_trening_watt_i_bakker.html for å lage helt uoffisielle sammenligninger. Morsomt verktøy!



Ronny Nyhus
Bikeguide og Cannondale ambassadør
Free Motion, Gran Canaria
'15 Cannondale SuperSix Hi-mod DA Di2
'15 Cannondale F-Si Carbon Team
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: RNRacing] #1085047 14/12/2010 20:45
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 222
Elisabeth Sveum Offline OP
Entusiast
OP Offline
Entusiast
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 222
Nå vet jeg hvorfor det lukta svidd der i dag ICON_WINK

Kjører du med PowerTap, Løvset? Gratulerer med tida ICON_LAUGH


Elisabeth Sveum | Mountainbiker

Hjemmeside: www.elisabethsveum.no

Sjekk ut: Facebook
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Elisabeth Sveum] #1085057 14/12/2010 21:09
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Joshua Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
6,61 w/kg på Willmann? ICON_BLUSH Må nesten bynne å lure på om han er profesjonell... Har man noe å se fram til.


...Joshua...
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Elisabeth Sveum] #1085077 14/12/2010 21:52
Registrert: Dec 2010
Innlegg: 10
F
Frk. Løvset Offline
Fersking
Offline
Fersking
F
Registrert: Dec 2010
Innlegg: 10
Sitat: Elisabeth Sveum
Kjører du med PowerTap, Løvset? Gratulerer med tida ICON_LAUGH
Takk for det! ICON_SMILE Låner Kriss sitt av og til og har begynt å kjøre intervall på rulla etter watt nå.
Kriss sjekket mot bakkekalkulatoren og den gir 264 watt så den ser ut til å stemme bra med powertap. Ny computer og innstillingene er ikke justert så sikkert derfor jeg fikk noen meter kortere distanse.
Hadde det vært opp og ned hadde du sikkert nådd meg igjen, jeg er ei stor pingle nedover så må bli mye bedre teknisk, der er nok du i en annen divisjon. ICON_SMILE

Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Frk. Løvset] #1085089 14/12/2010 22:22
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,472
B
bjerkseth Offline
Besatt
Offline
Besatt
B
Registrert: Aug 2006
Innlegg: 3,472
13.32 på Willmann. Oioioi. Da blir jeg nødt til å teste en liten tur når jeg reiser nedover snart også. Regner med at 16 uker med gips på armen kvalifiserer til litt fratrekk i tiden også? ICON_WINK


Instagram: @oivindbjerkseth
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: bjerkseth] #1085124 15/12/2010 00:46
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Joshua Offline
Ivrig
Offline
Ivrig
Registrert: May 2007
Innlegg: 2,142
Finnes det noe form for testbakke på Mallorca og, en kjent en?


...Joshua...
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Joshua] #1085125 15/12/2010 03:48
Registrert: Dec 2009
Innlegg: 122
faandrem Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
Registrert: Dec 2009
Innlegg: 122
Sitat: Joshua
Finnes det noe form for testbakke på Mallorca og, en kjent en?


Ja, Col dels Reis. 9.5km og 7.5% i stupbratte fjellsider. Hvordan de har klart å lage vei ned dit er imponerende. Bakken omtales egentlig om kun som Sa Calobra. Er en ekstrem opplevelse, samling på Mallorca uten bakketest der blir mangelfullt. I vinter var jeg der tre ganger, to ganger for egen rekord og en gang som hjelperytter for en kompis ICON_WINK. Beskrivelse og bilder(nederst) på denne linken jeg fant på nettet: Sa Calobra


Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: faandrem] #1085234 15/12/2010 11:15
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 166
B
benn Offline
Tørr bak øra
Offline
Tørr bak øra
B
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 166
Brukbart med 6.6w pr kg på 13 minutter i vinterform. Med en liten formøkning bør 7w/kg i 20 minutter være innen rekkevidde, da begynner vi å snakke heftig nivå... en fremtidig schleck utfordrer? ICON_TONGUE

Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: benn] #1086606 19/12/2010 16:47
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,414
K
Kriss Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
K
Registrert: Aug 2008
Innlegg: 7,414
17.27 med en anstendig sprekk.

Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: Joshua] #1086631 19/12/2010 18:32
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 16,230
olechr Online
More than words
Online
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 16,230
Sitat: Joshua
Finnes det noe form for testbakke på Mallorca og, en kjent en?


Sa Calobra er det en del som tester seg i. Selv har jeg aldri kjørt fort der.

Bakken opp til Cura er en velkjent "test" bakke. Ellers er bakken fra Soller opp til tunnelen en bakke proffene bruker feks Saxo Bank kjører den vært år.


Selger for Original Teamwear, Swix og Kalas teamwear.

Sykler Scott sykler og blogger for Milslukern.
Re: Knallfornøyd etter test i Soriabakken på GC i dag [Re: benn] #1086632 19/12/2010 18:34
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 5,276
kjerts Offline
Søk hjelp!
Offline
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2004
Innlegg: 5,276
Sitat: benn
Brukbart med 6.6w pr kg på 13 minutter i vinterform. Med en liten formøkning bør 7w/kg i 20 minutter være innen rekkevidde, da begynner vi å snakke heftig nivå... en fremtidig schleck utfordrer? ICON_TONGUE


Det er fort 20W forskjell i peak på 13.30 og 20 minutter.
28W mer i 6,5 min mer er nok litt utenfor rekkevidde med et så bra utgangspunkt.

Side 1 av 2 1 2

Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Knut Harald Smette | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå