TV-serier

Web tv-serier om sykkelteknikk og sykkelritt laget av Terrengsykkel.

Terrengskolen - teknikk, utstyr og nyttige sykkelråd. Vår mest sette serie.

Rittklar - alt du trenger å vite når du skal sykle ritt.

Greia med.... en underholdende serie med to av Norges kunnskapsrike syklister.

Mekkeskolen - Vi gir deg praktiske råd om vanlig vedlikehold av egen sykkel

Fatbikefeber - 12 episoder med alt du trenger å vite om Fatbike.

TERRENGSYKKEL.NO
1x11: Få orden på girene og gjør det helt selv. Du lærer raskt hvordan. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E7)

Slik justerer du girene

Finnes det noe mer irriterende enn et kjede som aldri faller på plass? Vi viser...
TERRENGSYKKEL.NO
HELT PÅ GRENSEN: I sesong 4 får Brage Vestavik får virkelig sjekket nervene til Terrengskolens programleder Aslak Mørstad. Foto: Christian Nerdrum
TERRENGSKOLEN (S4 TEASER)

Tilbake på terrengskolebenken

Sesong 4 av Terrengskolen er klar. Varmer opp til sesongen med denne traileren.
TERRENGSYKKEL.NO
DREVEN TYPE: Hvilket drev skal du velge? Det kan hende du trenger flere, om syklingen din varierer mye i hastighet. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E6)

Velg rett drev foran!

Visste du at 1x11-drivverk ofte er et problematisk kompromiss? Terrengsykkels Øyvind Aas hjelper deg å...
TERRENGSYKKEL.NO
SUR NEDKJØRING: Det er ikke noen spøk å banke ned en teknisk utforkjøring når kroppen er proppet med både melkesyre og adrenalin. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E5)

Bakkeintervaller med utforkjøring og melkesyre

Når belønningen overgår blodslitet, blir det plutselig gøy å trene bakkeintervaller. Øyvind Aas trener effektivt...
TERRENGSYKKEL.NO
FESTBREMS: Det er bare et par skruer som skal løsnes og festes for å bli kvitt den irriterende bremsesubben. Foto: Christian Nerdrum
MEKKESKOLEN (EP4)

Slik blir du kvitt subben i bremsene

For en gangs skyld er det ikke kondisen som hangler, men bremsene som subber! Det...
TERRENGSYKKEL.NO
EKSPERTRÅD: Hold på rutinene. Spis det samme og drikk kaffen din, anbefaler utstyrsredaktør Øyvind Aas. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E4)

Kvelden og morgenen før rittet

Et godt ritt starter med gode forberedelser. Her er tipsene for hvordan du bør bruke...
TERRENGSYKKEL.NO
LAPPESAKER: Det finnes noen smått geniale triks for lapping av dekk uten slange. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E3)

Slik lapper du slangeløse dekk

Hvis du først punkterer med slangeløst oppsett, er det overraskende greit å reparere. Her er...
TERRENGSYKKEL.NO
TRYGGE RAMMER: Det ble nytt å sette seg inn i for tidligere skiproff Hedda Berntsen da hun fikk nybegynnerkurs med terrengsyklist Aslak Mørstad. Foto: Christian Nerdrum
TERRENGSKOLEN (S3E7):

Utforsykling for nybegynnere

Hedda har omsider kommet seg til toppen og gjør seg klar for nedturen. Det er...
TERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKELROOKIE: Utrolig nok klarte vi å finne en sport Hedda Berntsen ikke mestret og tok henne med på terrengsykkelkurs med Aslak Mørstad. Foto: Christian Nerdrum
Terrengskolen (S3E6)

– Du må lære meg alt!

Ingen syklist er fritatt nybegynnerstadiet. Ikke engang Hedda Berntsen, som får litt å bryne seg...
TERRENGSYKKEL.NO
TOMT FOR LUFT: Alle må av med dekka en gang i blant. Stort sett er det er for å bytte en punktert slange. Foto: Christian Nerdrum
MEKKESKOLEN (EP4)

Hvordan håndtere en punktering

Kunnskapen om hvordan du skifter slange kan (nesten) ingen syklister kommer seg unna. Her tar...
TERRENGSYKKEL.NO
UT MED SLANGEN: Redaktør Øyvind Aas er ingen stor fan av slanger når han skal sykle ritt. Derfor sykler han slangeløst. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E2)

Lær deg å sette opp slangeløse dekk

Slangeløse dekk gir færre punkteringer og lettere sykkel. Rittklar viser deg hvordan du setter opp...
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR: Programleder Øyvind Aas sparker i gang andre sesong av Rittklar med noen heftige bakkeintervaller på sti. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E1)

Intervalltrening med stisykkel

Hvis du har lyst til å komme skikkelig i form, er en hard intervalløkt...
TERRENGSYKKEL.NO
NØDMEKANIKK: Før neste tur i skogen kan du sjekke om sekken inneholder det mest nødvendige. Da vet du at du kommer deg hjem, ved et eventuelt havari. Foto: Produsenten
MEKKESKOLEN (EP2)

Selvberging – utstyret du trenger når sykkelen havarerer

Det er lite som ikke kan fikses ute i felten. Her er listen over hvilke...
TERRENGSYKKEL.NO
God taktikk er gjerne noe som kommer med erfaring. Mangler den, kan du høre på gamle ringrever som programleder Øyvind Aas. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E9)

Er taktikk viktigere enn teknikk?

Selv enn topptrent rytter kan tape mot konkurrenter som er i dårligere form. Velg en...
TERRENGSYKKEL.NO
BUNNYHOPP: Det å kunne hoppe over stein og røtter som ligger på stien, kan være et hendig triks å ha i ermet. Erik Solbakken viser hvordan. Bilde: Christian Nerdrum
Terrengskolen (S3E5)

Erik Solbakken utfordrer Aslak

Trialsyklist Erik Solbakken utfordrer vår programleder og terrengsykkelekspert. Vil Aslak Mørstad måtte gi opp til...
TERRENGSYKKEL.NO
KJEDERØYKING: Velger du å trille tilbake med halen mellom beina, eller å reparere det ødelagte kjedet på stien? Sistnevnte er det enkle valget. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E8)

Slik reparerer du kjedet når det ryker

Kjedet har røket, og det midt under en konkurranse! Fortvil ikke. Med rett redskap og...
TERRENGSYKKEL.NO
HVOR HØYT ER HØYT NOK? Erik Solbakken viser oss hvordan vi kan heve stisyklingen vår enda noen hakk. Foto: Christian Nerdrum
TERRENGSKOLEN (S3E4)

Trialsykling på villspor

Kan det tenkes at en trial-syklist har noen triks i ermet som kan heve stiteknikken...
TERRENGSYKKEL.NO
FORSPRANGET LIGGER I TEKNIKKEN: Det er utrolig mye tid å spare på god teknikk. Øyvind Aas gir deg fire tips på rappen. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E7)

Fire teknikktips som gir bedre tider i ritt!

Øyvind Aas forklarer hvordan du kan kutte tidene dine med mange sekunder ved å forbedre...
TERRENGSYKKEL.NO
SITT! DEKK! Til og med innen crosscountry-ritt er det trend med mer volum i dekkene. Dekkvalget bør ikke være tilfeldig. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E5)

Velg rett dekk til terrengrittet

Få emner blir diskutert mer enn valg av dekk i forkant av et sykkelritt. Og...
TERRENGSYKKEL.NO
NÅR ALT STEMMER: Stram stemmet, og sykkelen føles som ny! Foto: Christian Nerdrum
MEKKESKOLEN (EP3)

Slik strammer du stem og styre

Lurer du på hvorfor sykkelen føles litt ekstra skranglete? Et løst styrelager være problemet. I...
TERRENGSYKKEL.NO
PÅ JOBB: Det blir ikke skikkelig fart på sakene med mindre du bestemmer deg for å jobbe godt over sykkelen. Foto: Christian Nerdrum
Terrengskolen (S3E2)

Sånn skal det pumpes!

Skikkelig flyt og fart over syklingen får du først når kroppen jobber aktivt over det...
TERRENGSYKKEL.NO
HOLD FOKUS: Det gjelder å få med seg alt som skjer og da er det ikke tid til å blunke. Foto: Christian Nerdrum
Terrengskolen (S3E1)

Aslak blunker aldri

For å sykle enda fortere, med mer flyt og høyere sikkerhet, må du jobbe med...
TERRENGSYKKEL.NO
SKOGENS RO: Aslak Mørstad er en ivrig vintersyklist, men passer på å ikke fryse. Med seg i sekken har han for eksempel alltid med seg en god og varm dunjakke. Foto: Christian Nerdrum
Terrengskolen (S2E3)

Slik kler du deg for vintersykling

Hvor mye klær er det nødvendig å ha på seg, egentlig? Er det kaldt å...
TERRENGSYKKEL.NO
KURVER: Pass på å ikke ødelegge hele rittet fordi du ikke har kontroll på terskelverdien. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E4)

Få oversikt over terskel og watt

Er du en av de som går hardt ut fra start, uten tanke for terskel...
TERRENGSYKKEL.NO
BREMSEKLOSSMAJOR: Bytt bremseklosser og rens samtidig skivene med isopropanol eller rødsprit, så bremser sykkelen din plutselig som aldri før. Bilde: Christian Nerdrum
MEKKESKOLEN (EP5)

Fiks bremsene selv, så lett er det å bytte bremseklosser på skivebremsene

Slutt å irritere deg over slitte bremser. Det er enkelt å bytte klosser på skivebremsene...
TERRENGSYKKEL.NO
+
NÆRINGSVETT: Ikke alle klarer å tømme i seg tube etter tube med gel under et tøft ritt. Bli kjent med egen kropp og gane. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E2)

Hvordan spise og drikke riktig i ritt

Det er helt avgjørende å sørge for rett påfyll av energi før og under et...
TERRENGSYKKEL.NO
ET SPØRSMÅL OM INNSTILLING: Med nedsnødde vinterstier, lave temperaturer og glatt underlag kreves en og annen justering av sykkeloppsettet. Foto: Christian Nerdrum
terrengskolen (S2E2)

Slik gjør du terrengsykkelen klar til vinterbruk

VINTERSYKLING: Er det noe forskjell på hvordan sykkelen skal settes opp fra sommer- til vinterstier?...
TERRENGSYKKEL.NO
KALD FORNØYELSE: Venter du en dag eller to etter snøvær, finner du garantert vinterlykken på populære stier i marka. Det gjør ihvertfall Aslak Mørstad. Foto: Christian Nerdrum
Terrengskolen (S2E1)

Har du utforsket vintersyklingens gleder?

VINTERSYKLING: Skal vi tro Aslak Mørstad, er det ingen grunn til å legge sykkelen på...
TERRENGSYKKEL.NO
BREMS I TIDE: Hva om terrenget du møter ikke synes i det du ankommer? Skal du likevel slippe deg utfor? Foto: Christian Nerdrum
terrengskolen (E13)

Ikke la dette bli deg!

Tør du sykle uten å se? Å kjøre blindt ut en kneik som den i...
TERRENGSYKKEL.NO
SYKKELKYNDIG TYPE: Øyvind Aas skal gjøre dere til bedre rittsyklister. Tipsene får du i serien Rittklar. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E1)

Du er i form. Hva med sykkelen?

Når du først har meldt deg på et sykkelritt, bør du også ha som mål...
TERRENGSYKKEL.NO
ROTEN TIL ALT VONDT? Rett vektfordeling og trykk i pedalene er to av rådene du får i første episode av Terrengskolen. Foto: Christian Nerdrum
TERRENGSKOLEN (E1)

Slik forserer du røtter

Slik kommer stisyklister seg over grove røtter uten å miste for mye fart eller gå...
TERRENGSYKKEL.NO
KONKURRANSEKLAR: Utstyrsredaktør Øyvind Aas har lang erfaring med rittsykling og er programleder i Terrengsykkels serie Rittklar. Foto: Christian Nerdrum
Rittklar teaser

Bli en bedre rittsyklist!

Gjør deg klar for Terrengsykkels serie Rittklar. Gjennom en rekke innslag får du påkostet førstehåndserfaring...
TERRENGSYKKEL.NO
Episode 6

Hvilken stil har du?

GREIA MED. Det gjøres mye rart. De fleste bommer, faktisk.
TERRENGSYKKEL.NO
Episode 2

Hva er det med motbakkene?

GREIA MED. Mens vi terrengsyklister stort sett sykler opp for å komme ned.
TERRENGSYKKEL.NO
Episode 3

Ja, vi er glad i motbakkene, men...

GREIA MED. Alle driver å snakker om nedkjøringen. Hva med oppkjøringen?
TERRENGSYKKEL.NO
Episode 1

USA vs Europa

GREIA MED - Hvordan har det seg at ingen ting stemmer når vi prøver å...
TERRENGSYKKEL.NO
Episode 5

Hæ? Artig nedover?

GREIA MED. Hva om du måtte velge? En verden med bare oppoverbakker, eller en verden...
TERRENGSYKKEL.NO
Episode 4

Derfor er vi ikke bedre på utforsykling enn landeveissyklister

GREIA MED. Svaret på hvorfor terrengsyklister ikke gruser landeveissyklister – på landeveien...
TERRENGSYKKEL.NO
Teaser

Landevei VS Terreng

GREIA MED (S1-teaser) - Er det mulig å sammenlikne landeveisykling med terrengsykling? Vi prøver oss....
TERRENGSYKKEL.NO
LEN DEG INN: La alle lemmene dine få bli med på moroa. Hele kroppen skal med i svingen.

De korte svingene

TERRENGSKOLEN, DEL 4: Slik skal balansen fordeles gjennom de korte svingene. Aslak Mørstad tegner og...
TERRENGSYKKEL.NO
ØVELSE GJØR MESTER: Kanskje en dag klarer du å «hucke» like store og bratte kneiker som Aslak Mørstad. Bilde: Christian Nerdrum

Bratt kneik

TERRENGSKOLEN, DEL 2: Ikke la deg stoppe når det brått blir litt bratt.
TERRENGSYKKEL.NO
FØRE VAR: Hvis du har heve/senkepinne på sykkelen bør den i rett posisjon før neste krux.

Lag en plan!

TERRENGSKOLEN (DEL 3): Løft blikket, finn linja og gir i tide. Flere viktige planleggingstips får...
Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Knut Harald Smette | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå