Rittklar

I programserien Rittklar får du nyttig råd og veiledning, uavhengig om du er blant de mest ambisiøse syklistene eller nybegynner. Emner som trening med puls, teknikk, reparasjoner, oppsett av sykkel, innstillinger, essensielle justeringer, klargjøring og planlegging i forkant av ritt blir behandlet med omhu. Her er det mye frustrasjon og tid å spare – både i forkant, under og i etterkant av rittene dine. Øyvind Aas er programleder.

TERRENGSYKKEL.NO
VARM OPP SKIKKELIG: Redaktør Øyvind Aas anbefaler ikke nødvendigvis å ta oppvarmingen på ukjente stier ute i skogen. Bilde: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E8)

Minuttene før start

Det er mye stress og potensiell motgang i minuttene før rittet. Lær hvordan du skal
TERRENGSYKKEL.NO
Ø: Hold på rutinene. Spis det samme og drikk kaffen din, anbefaler utstyrsredaktør Øyvind Aas. Bilde: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E4)

Kvelden og morgenen før rittet

Et godt ritt starter med gode forberedelser.Her er de beste tipsene for hvordan du forbereder
TERRENGSYKKEL.NO
FINALE: Øyvind Aas tar for seg utforsykling av sesongens siste episode av Rittklar. Bilde: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E9)

Hent mer i utforbakkene

Det er gjerne mest å hente på flatene og i oppoverbakkene i et sykkelritt, men
TERRENGSYKKEL.NO
+
LETT FORSKNING: Redaktør Øyvind Aas sjekker om det er tid å spare med en lett contra tung sykkel. Bilde: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S3E6)

Penger ut av vinduet med lett sykkel?

Vi betaler i dyre dommer for få gram slanking av syklene våre, men er det
TERRENGSYKKEL.NO
+
NÆRINGSVETT: Folk er forskjellig, og ikke alle klarer å tømme i seg tube etter tube med gel under et tøft ritt. Her gjelder det å bli kjent med egen kropp og gane. Bilde: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E2)

Hvordan spise og drikke riktig i ritt

Det er helt avgjørende å sørge for rett påfyll av energi før og under et
TERRENGSYKKEL.NO
HER ER DET STØRRELSEN DET KOMMER AN PÅ: Du trenger ikke målebånd, men det kan være greit å notere seg lengde fra sete til krank, samt sete/styre for neste gang du leier eller setter opp en sykkel. Bilde: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S3E4)

Optimaliser sykkeloppsett og sittestilling

Er geometrien feil på sykkelen, får du heller ikke trykk i pedalene. Slik sjekker du
TERRENGSYKKEL.NO
SYKKELKYNDIG TYPE: Redaktør Øyvind Aas skal gjøre dere til bedre rittklister denne sommeren. Se opp for hele 10 episoder av den nye programserien her på terrengsykkel.no. Bilde: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E1)

Du er i form. Hva med sykkelen?

Når du først har meldt deg på et sykkelritt, bør du også ha som mål
TERRENGSYKKEL.NO
DEPOT-HYGGE: Det går an å smile, selv om en punkterer. Spesielt når depotet er i nærheten med nytt hjul og forfriskende drikke. Bilde: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S3E5)

Slik fungerer et depot i ritt

Hva har du i depotet, og hvordan kan det optimaliseres?
TERRENGSYKKEL.NO
DEMPET NEDFART: Redaktør Øyvind Aas kan nyte godt av dempere både foran og bak ned denne kneika. Og det er delvis fordi han har god dreis på hvordan demperne skal stilles inn. Bilde: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S3E3)

Slik justerer demperne

Halv- eller fulldempet sykkel: slik stiller du inn demperne. Riktig innstilte dempere gir økt komfort
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S3E2)

Slik gjør du en god forbipassering i sykkelritt

Vi gir deg tipsene du trenger for å sykle forbi, og hva du kan passe
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S3E1)

Slik blir du en langer

Mødre, fedre og andre som fra tid til annen kan kalle seg en langer. Her
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S3-teaser):

Er du rittklar?

Ny sesong med Rittklar. Se teaseren. Med våren kommer rittsesongen, og i år stiller du
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S1E9)

Taktikk fremfor teknikk

En topptrent rytter har mang en gang tapt mot konkurrenter i dårligere form. Hvordan er
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S2E3)

Slik lapper du slangeløse dekk

Hvis du først punkterer slangeløst, er det overraskende greit å reparere. Her er tipsene du
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S2E2)

Sett opp slangeløst

Slangeløse dekk gir færre punkteringer og lettere sykkel. Rittklar viser deg hvordan du setter opp
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S2E5)

Effektive bakkeintervaller med utforkjøring og melkesyre

Når belønningen overgår blodslitet, blir det plutselig litt artigere å trene bakkeintervaller. Øyvind Ass kombinerer
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S2E7)

Slik justerer du girene

Finnes det noe mer irriterende enn et kjede som aldri faller på plass? Det er
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S2E6)

Velg rett drev foran

1x11-drivverk er ofte et problematisk kompromiss. Øyvind Aas hjelper oss å finne en løsning.
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S2E1)

Intervalltrening på sti

Vi starter sesong to av programserien Rittklar med en heftig intervalløkt på sti. Det burde
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S1E8)

Slik reparerer du kjedet når det ryker

Kjedet har røket. Fortvil ikke. Med rett redskap og teknikk er det reparert på 1-2-3.
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S1E7)

God sykkelteknikk gir bedre tider i ritt

Her har du fire gode tips til hvordan du kan senke tidene dine med mange
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S1E5)

Valg av dekk til sykkelritt

Få emner blir diskutert mer enn valg av dekk i forkant av et sykkelritt. Øyvind
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR (S1E4)

Terskel og watt

Hva er egentlig problemet med å ikke varme opp skikkelig før et ritt?
TERRENGSYKKEL.NO
Rittklar bonus

Siste tips før helgens terrengsykkelritt

Nesten live fra Terrengsykkels avdeling Spania, har redaktør Øyvind Aas noen oppdaterte råd for Terrengsykkelrittet
TERRENGSYKKEL.NO
Rittklar teaser

Bli en bedre rittsyklist!

Gjør deg klar for Terrengsykkel sin nye programserie Rittklar. Navnet har allerede avslørt innholdet og
Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Knut Harald Smette | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå