Rittklar

I programserien Rittklar får du nyttig råd og veiledning, uavhengig om du er blant de mest ambisiøse syklistene eller nybegynner. Emner som trening med puls, teknikk, reparasjoner, oppsett av sykkel, innstillinger, essensielle justeringer, klargjøring og planlegging i forkant av ritt blir behandlet med omhu. Her er det mye frustrasjon og tid å spare – både i forkant, under og i etterkant av rittene dine. Øyvind Aas er programleder.

TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR: Øyvind Aas har gjort klar sykkelen til Terrengsykkelrittet. Sørg for å få med deg hans siste tips. Foto: Christian Nerdrum
Rittklar bonus

De siste forberedelsene før helgens ritt

Terrengsykkels Øyvind Aas avslører hva han har gjort for å få sykkelen klar til Terrengsykkelrittet...
TERRENGSYKKEL.NO
+
LETT FORSKNING: Redaktør Øyvind Aas sjekker om det er tid å spare med en lett contra tung sykkel. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S3E6)

Penger ut av vinduet med lett sykkel?

Vi betaler i dyre dommer for få gram slanking av syklene våre, men er det...
TERRENGSYKKEL.NO
DEPOT-HYGGE: Det går an å smile, selv om en punkterer. Spesielt når depotet, med nytt hjul og forfriskende drikke, er i nærheten. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S3E5)

Slik fungerer et depot i ritt

Hva har du i depotet og hvordan kan det optimaliseres? I denne episoden av Rittklar...
TERRENGSYKKEL.NO
STØRRELSEN AVGJØR: Det kan være greit å kjenne målene fra sete til krank, samt sete og styre før neste gang du leier eller setter opp en sykkel. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S3E4)

Optimaliser sykkeloppsettet – finn rett sittestilling

Er geometrien feil på sykkelen, får du heller ikke rett trykk i pedalene. Slik sjekker...
TERRENGSYKKEL.NO
DEMPET NEDFART: Øyvind Aas kan nyte godt av demperne både foran og bak ned denne kneika. Fordi de er stilt inn riktig. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S3E3)

Slik justerer demperne

Vet du hvordan du stiller du inn demperne på en halv- eller fulldempet sykkel? Riktig...
TERRENGSYKKEL.NO
LØØØYPE!! Rittklar sitt ekspertpanel og Øyvind Aas (en mann i 40-åra) i spurtoppgjør. Det blir ikke pent. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S3E2)

Slik gjør du en god forbipassering

God rittskikk: Vi gir deg tipsene du trenger for å sykle forbi, og hva du...
TERRENGSYKKEL.NO
STILIG: Kan dette være den ultimate måten å overlevere drikkeflasken på? Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S3E1)

Slik blir du en god langer

Et godt støtteapparat er uvurderlig under lange ritt. Her gir Petter Fagerhaug tips om hvordan...
TERRENGSYKKEL.NO
Øyvind Aas får med seg noen av landets største maraton-, sprint- og rundbane-syklister som rådgivere i tredje sesong av Rittklar. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S3 teaser):

Er du rittklar?

Før hver rittsesong begynner er målet å stille bedre forberedt enn noensinne tidligere. Den tredje...
TERRENGSYKKEL.NO
FINALE: Øyvind Aas tar for seg strategi for utforsykling i siste episode av Rittklar sesong 3. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E9)

Hent mer i utforbakkene

Det er gjerne mest å hente på flatene og i oppoverbakkene i et sykkelritt, men...
TERRENGSYKKEL.NO
VARM OPP SKIKKELIG: Redaktør Øyvind Aas anbefaler ikke nødvendigvis å ta oppvarmingen på ukjente stier ute i skogen. Bilde: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E8)

Dette gjør du i minuttene før start

Det er mye stress og potensiell motgang i minuttene før rittet. Lær hvordan du skal...
TERRENGSYKKEL.NO
1x11: Få orden på girene og gjør det helt selv. Du lærer raskt hvordan. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E7)

Slik justerer du girene

Finnes det noe mer irriterende enn et kjede som aldri faller på plass? Vi viser...
TERRENGSYKKEL.NO
DREVEN TYPE: Hvilket drev skal du velge? Det kan hende du trenger flere, om syklingen din varierer mye i hastighet. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E6)

Velg rett drev foran!

Visste du at 1x11-drivverk ofte er et problematisk kompromiss? Terrengsykkels Øyvind Aas hjelper deg å...
TERRENGSYKKEL.NO
SUR NEDKJØRING: Det er ikke noen spøk å banke ned en teknisk utforkjøring når kroppen er proppet med både melkesyre og adrenalin. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E5)

Bakkeintervaller med utforkjøring og melkesyre

Når belønningen overgår blodslitet, blir det plutselig gøy å trene bakkeintervaller. Øyvind Aas trener effektivt...
TERRENGSYKKEL.NO
EKSPERTRÅD: Hold på rutinene. Spis det samme og drikk kaffen din, anbefaler utstyrsredaktør Øyvind Aas. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E4)

Kvelden og morgenen før rittet

Et godt ritt starter med gode forberedelser. Her er tipsene for hvordan du bør bruke...
TERRENGSYKKEL.NO
LAPPESAKER: Det finnes noen smått geniale triks for lapping av dekk uten slange. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E3)

Slik lapper du slangeløse dekk

Hvis du først punkterer med slangeløst oppsett, er det overraskende greit å reparere. Her er...
TERRENGSYKKEL.NO
UT MED SLANGEN: Redaktør Øyvind Aas er ingen stor fan av slanger når han skal sykle ritt. Derfor sykler han slangeløst. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E2)

Lær deg å sette opp slangeløse dekk

Slangeløse dekk gir færre punkteringer og lettere sykkel. Rittklar viser deg hvordan du setter opp...
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR: Programleder Øyvind Aas sparker i gang andre sesong av Rittklar med noen heftige bakkeintervaller på sti. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S2E1)

Intervalltrening med stisykkel

Hvis du har lyst til å komme skikkelig i form, er en hard intervalløkt...
TERRENGSYKKEL.NO
God taktikk er gjerne noe som kommer med erfaring. Mangler den, kan du høre på gamle ringrever som programleder Øyvind Aas. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E9)

Er taktikk viktigere enn teknikk?

Selv enn topptrent rytter kan tape mot konkurrenter som er i dårligere form. Velg en...
TERRENGSYKKEL.NO
KJEDERØYKING: Velger du å trille tilbake med halen mellom beina, eller å reparere det ødelagte kjedet på stien? Sistnevnte er det enkle valget. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E8)

Slik reparerer du kjedet når det ryker

Kjedet har røket, og det midt under en konkurranse! Fortvil ikke. Med rett redskap og...
TERRENGSYKKEL.NO
FORSPRANGET LIGGER I TEKNIKKEN: Det er utrolig mye tid å spare på god teknikk. Øyvind Aas gir deg fire tips på rappen. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E7)

Fire teknikktips som gir bedre tider i ritt!

Øyvind Aas forklarer hvordan du kan kutte tidene dine med mange sekunder ved å forbedre...
TERRENGSYKKEL.NO
SITT! DEKK! Til og med innen crosscountry-ritt er det trend med mer volum i dekkene. Dekkvalget bør ikke være tilfeldig. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E5)

Velg rett dekk til terrengrittet

Få emner blir diskutert mer enn valg av dekk i forkant av et sykkelritt. Og...
TERRENGSYKKEL.NO
KURVER: Pass på å ikke ødelegge hele rittet fordi du ikke har kontroll på terskelverdien. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E4)

Få oversikt over terskel og watt

Er du en av de som går hardt ut fra start, uten tanke for terskel...
TERRENGSYKKEL.NO
+
NÆRINGSVETT: Ikke alle klarer å tømme i seg tube etter tube med gel under et tøft ritt. Bli kjent med egen kropp og gane. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E2)

Hvordan spise og drikke riktig i ritt

Det er helt avgjørende å sørge for rett påfyll av energi før og under et...
TERRENGSYKKEL.NO
SYKKELKYNDIG TYPE: Øyvind Aas skal gjøre dere til bedre rittsyklister. Tipsene får du i serien Rittklar. Foto: Christian Nerdrum
RITTKLAR (S1E1)

Du er i form. Hva med sykkelen?

Når du først har meldt deg på et sykkelritt, bør du også ha som mål...
TERRENGSYKKEL.NO
KONKURRANSEKLAR: Utstyrsredaktør Øyvind Aas har lang erfaring med rittsykling og er programleder i Terrengsykkels serie Rittklar. Foto: Christian Nerdrum
Rittklar teaser

Bli en bedre rittsyklist!

Gjør deg klar for Terrengsykkels serie Rittklar. Gjennom en rekke innslag får du påkostet førstehåndserfaring...
Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Knut Harald Smette | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå