Det kan med fordel utnyttes til å øve på teknikk, kondis og styrke, slik at du kan danse over stokk og stein i timevis når hvitveisen spretter til våren.

– Det beste er jo sommer og knusk tørre stier, men vinteren er jammen fin den også. Sånn som klimaet er på Sørlandet, er det store muligheter får å sykle deler av vinteren, sier Hilde Sangesland Strædet.

Norgesmesteren i utfor 2015 er fra Kristiansand, der det sjelden er mye snø. Hun bruker blant annet vinteren til å øve teknikk på sleipe forhold.

Saken fortsetter under

Vinter uten snø kan med fordel utnyttes til teknisk trening. Her fra jentecampen til IVRIG på Hafjell, der Hilde Sangesland Strædet var instruktør. Foto: IVRIG 

Les også: Borghilds beste basistrening

Men selv om det er bart i skogen, gjelder det å velge terreng etter forholdene.

– Når det er mye vann og glatt velger jeg stier som jeg vet det ikke samles mye vann i, både for marka sin del, men også min egen. Ellers prøver jeg jo å sykle mest det samme som jeg gjør på tørre forhold, det gir bare mer utfordring. Og ikke minst at det blir mye lettere når føret blir tørt igjen, sier Strædet.

Hun legger til at det finnes noen triks som gjør det lettere på sleipt føre, både i form av utstyr og teknikk. 

– Man kan skaffe seg dekk med myk gummi blanding, det hjelper på grepet. Ellers er det viktig å "være lett på tå/hjul" over røtter og steiner når det er glatt. Og ikke minst bremse på riktig plass, sier Strædet. 

Mer sykkel enn ski
– De to siste årene har jeg vært i Chamonix på vinteren, da for å stå på ski, og jeg har alltid tidligere prioritert ski på denne tiden, sier Strædet, som antyder at årets vinter kan bli litt annerledes enn tidligere sesonger.

Etter opptursesongen 2015 trapper hun opp sykkelsatsingen, og da vil også mer av vintertreningen dreie seg om hjul.

– Ting har vel endra seg litt nå. Jeg fant jo ut i år at jeg var mye bedre til å sykle enn å stå på ski, så det blir nok mer sykkel denne vinteren, sier hun, men understreker er snø er ski.  

– Jeg kommer ikke til å sykle noe særlig ute når det er snø. Jeg har jo hørt mye bra om fatbike, men jeg vil på ski når det er snø, sier Strædet.

Saken fortsetter under

Den som legger et solid grunnlaget gjennom vinteren kan slynge seg over stokk og stein i timevis når våren kommer. Foto: Gizmo Johnson

Verdifulle skiturer
Samtidig er Strædet glad i å kjøre på ski, og benytter seg av muligheten om den dukker opp. Skikjøring har nemlig overføringsverdi til utforsykling, mener norgesmesteren.

– Mine måneder i Chamonix har nok gjort meg til en bedre syklist også: Man blir i god form av å gå toppturer, og skikjøring minner om sykling, linjevalg, kontroll, det å utfordre seg selv og ikke minst farten, sier Strædet.

Strædet er imidlertid ikke alene om å bruke ski som alternativ trening. Hildegunn Gjertrud Hovdenak kjørte nesten utelukkende ski i forkant av suksess-sesongen 2015.

Les også: Endelig klar for maraton-VM

Syden-debutant
En ting er snøfattige vintre med akseptable barmarksforhold. Selv om det er mye treningseffekt i å bryne seg på vanskelige forhold her hjemme, har Strædet planer om å trekke sørover i løpet av vinteren.

– Jeg håper å få en tur til Spania i løpet av vinteren får å sykle i litt varmere strøk. Jeg har aldri syklet i utlandet, men hørte det var bra sykling der både får sti og utfor, sier hun.

Standard vintertrening er også en del av Strædets treningsopplegg.

– Nå som det er mørkt, har jeg jo begynt med spinning og styrke. For min del et det nå jeg har tid til å legge grunnlag for styrke og kondisjon. Så mer fokus på det, er det jo, sier hun.

Inspirasjon til innetreningen? Les også: Rom(h)julstrening – proffenes favorittrulleøkter

Hilde Sangesland Strædet ble norgesmester i utfor 2015. Her fra Norgescupen på Oppdal. Foto: Privat