Alle konkurranser på sykkel er inntil videre avlyst i forbindelse med koronavirus-utbruddet. Nå kommer sykkelforbundet med en oppdatering, og anbefaling rundt hvilken aktivitet man kan bedrive.

«Disse retningslinjer innebærer IKKE GRØNT lys for å gjenoppta normal klubbaktivitet eller å trene på en «normal» måte i grupper. Her må alle handle ansvarlig for at vi skal komme tilbake til en normal hverdag fortest mulig.»

Annonse

Det skriver Norges Cykleforbund i en pressemelding. De understreker også at det vil være forskjellige retningslinjer for de forskjellige særforbundene, ettersom aktivitetene er forskjellige. NCF anbefaler imidlertid at man «holder mye mer enn 2 meters avstand ved aktivitet, just med tanke på vår idretts egenart». Sykling er det altså mulig å drive med, så lenge man har helserådene i bakhodet.

De kommer også med forslag på aktiviteter som kan gjennomføres i tråd med de gjeldende helserådene, samt ekstra fokus på restitusjon:

«Teknikktrening – individuelt eller med stor avstand
Tempoøvelser – med stor avstand mellom syklistene (kjappeste starter først)
Sprinttrening – progressiv fart – individuelt eller med stor avstand
BMX trening på bane – med stor avstand mellom grupper og ryttere

OBS! ALLE ØVELSER SKAL GJENNOMFORES MED STORT AVSTAND MELLOM UTØVERNE.

Vi anbefaler at man også har økt fokus på restitusjonstiltak for å sterke immunforsvaret så som at for eksempelvis:

Dusje direkte etter trening
Ha et sunt kosthold, spis innen 30 min etter avsluttet trening
Vaske treningstøy hver dag
Tilstrekkelig med søvn
God hygiene»

Trenger du treningstips under koronautbruddet, så finner du alt du trenger å vite her