Trening
Slik trener du for å bli bedre på sykkel – her har vi samlet saker om styrketrening for syklister, intervalltrening og rolig langtur. Inspirasjon til gode treningsøkter for både amatørsyklister og proffsyklister.
Styrketrening for sykkel – slik blir du en bedre syklist.
Intervall på rulle – slik kjører du hardøkter på sykkel innendørs.
Terskelwatt – hva er terskelwatt på sykkel, og hvordan øker du den?
https://www.terrengsykkel.no
TERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/historisk-god-vintertrening-rune-hoeydahls-vei-til-verdenstoppen/7497546-2-nor-NO/historisk-god-vintertrening-rune-hoeydahls-vei-til-verdenstoppen-crop450.jpg
+
Trening
Historisk god vintertrening - Rune Høydahls vei til verdenstoppen
Våren 1995 sjokkerte den tidligere utforsyklisten Rune Høydahl en hel terrengsykkelverden da han som førstemann...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/slik-blir-du-en-bedre-terrengsyklist-i-2020/7253641-1-nor-NO/slik-blir-du-en-bedre-terrengsyklist-i-2020-crop450.jpg
+
Trening
Slik blir du en bedre terrengsyklist i 2020
Ønsker du å kommer i bedre form før neste sesong er det smart å sette...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/slik-trener-du-intervall-i-romjula/4219074-1-nor-NO/slik-trener-du-intervall-i-romjula-crop450.jpg
Trening
Slik trener du intervall i romjula
Fem effektive rulleøkter i romjula? Dette er elitens favoritter.
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/styrketrening-for-terrengsyklister/7179206-2-nor-NO/styrketrening-for-terrengsyklister-crop450.jpg
+
Trening
Disse styrkeøvelsene gjør deg til en bedre syklist
Styrketrening kan være det som tar deg det siste skrittet, eller det kan sikre at...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/den-harde-langturen/7094923-1-nor-NO/den-harde-langturen-crop450.jpg
+
Trening
Den harde langturen
Å gi jernet på turer som varer i flere timer krever vilje og treningsgrunnlag, men...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/terskeltrening-og-terskelwatt-idealtid-uten-melkesyre/6526480-5-nor-NO/terskeltrening-og-terskelwatt-idealtid-uten-melkesyre-crop450.jpg
+
Trening
Slik tåler du høyere fart i ritt - hev terskelen din
Terskelintervaller er trening som kan gjøres morsomt og gjennomføres hyppig. Her forklarer vi hva terskelwatt...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/paa-sporet-av-den-gode-teknikken/6676253-1-nor-NO/paa-sporet-av-den-gode-teknikken-crop450.jpg
+
TRENING
På sporet av den gode teknikken
Uten gode tekniske ferdigheter, hjelper det lite tøff innstilling, rå fysisk form og en god...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/det-lille-ekstra-formtopping/6723363-1-nor-NO/det-lille-ekstra-formtopping-crop450.jpg
+
Trening
Topp formen med korte intervaller
Når du virkelig skal få opp farten og maksimere O2-opptaket er det korte intervalløkter som...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/hold-deg-unna-roed-sone/3953308-1-nor-NO/hold-deg-unna-roed-sone-crop450.jpg
Rittklar
Prestér bedre ved å legge opp løpet smart
RITTKLAR (S1E3): Blir du bedre kjent med kroppens begrensninger, vil du også kunne sykle mye...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/magasin/oppoverhoekk/6630702-1-nor-NO/Oppoverhoekk-crop450.jpg
+
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/den-rolige-langturen/6544924-1-nor-NO/den-rolige-langturen-crop450.jpg
+
Trening
DEN VIKTIGE, ROLIGE LANGTUREN
Er du en lidenskapelig syklist, er den rolige langturen noe du gleder deg til. Den...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/magasin/sidesprang-over-renne/6630661-1-nor-NO/Sidesprang-over-renne-crop450.jpg
+
Teknikk
Sidesprang over renne
Langsgående renner og røtter er noe av det skumleste du kan møte på din sti...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/magasin/haarnaaler-oppover/6600819-1-nor-NO/Haarnaaler-oppover-crop450.jpg
+
Teknikk
Hårnåler oppover
Å forsere krappe svinger i bratte bakker er en krevende teknikk som setter krav til...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/nyheter/alle-oekter-kjoeres-ute/6282951-1-nor-NO/Alle-oekter-kjoeres-ute-crop450.jpg
+
Trening
Alle økter kjøres ute
Rullefavoritter: Linda Treseng bruker fatbike i stedet for rulle til vintertrening.
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/nyheter/maa-trene-paa-aa-hente-ut-krefter-naar-du-tror-det-er-tomt/6286561-1-nor-NO/Maa-trene-paa-aa-hente-ut-krefter-naar-du-tror-det-er-tomt-crop450.jpg
+
Trening
– Må trene på å hente ut krefter når du tror det er tomt
Rulleøkter: Slik gjør Miriam Sivertsen de viktige sweetspot intervallene mer interessante.
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/nyheter/rittrelevant-paa-rulla/6285272-1-nor-NO/Rittrelevant-paa-rulla-crop450.jpg
+
Trening
Rittrelevant på rulla
Rullefavoritter: Innlagte topper i hvert drag gjør susen for Knut Røhme.
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/10-x-1-minutter-intervalltrening-paa-sykkel/6284365-1-nor-NO/10-x-1-minutter-intervalltrening-paa-sykkel-crop450.jpg
+
Trening
10 x 1 minutter intervalltrening på sykkel
Slik vil Kristin Bye Weyer-Larsen ha sine intervaller på rulla.
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/6-x-10-minutter-intervalltrening/6282999-1-nor-NO/6-x-10-minutter-intervalltrening-crop450.jpg
+
Trening
6 x 10 minutter intervalltrening
Rullefavoritter: Derfor sykler Ole Hem nesten alltid intervaller på rulla.
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/nyheter/tidsklemmeoekta/6282967-3-nor-NO/Tidsklemmeoekta-crop450.jpg
+
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/intervalltrening-i-sone-3-4-og-5-i-samme-oekt/6282743-1-nor-NO/intervalltrening-i-sone-3-4-og-5-i-samme-oekt-crop450.jpg
+
Trening
Intervalltrening i sone 3, 4 og 5 i samme økt
Rullefavoritter: Når Anna Stray Rongve er på rulla, tar hun en sveip innom alle intensitetssonene....
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/jeg-gaar-og-gleder-meg-til-aa-ha-det-vondt/6282604-1-nor-NO/jeg-gaar-og-gleder-meg-til-aa-ha-det-vondt-crop450.jpg
+
Trening
– Jeg går og gleder meg til å ha det vondt
Rullefavoritter: Sondre Linstad-Hurum vil ha det hardt og effektivt.
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/oekning-i-baade-watt-og-o2/6163346-1-nor-NO/oekning-i-baade-watt-og-o2-crop450.jpg
+
Trening
Økning i både watt og O2
Team Terrengsykkels Anette Røssum Bastnes har hevet formen til tross for mye sjukdom helt siden...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/du-kan-ikke-gutse-litt.-det-er-enten-eller/6029263-1-nor-NO/du-kan-ikke-gutse-litt.-det-er-enten-eller-crop450.jpg
+
Trening
– Du kan ikke gutse litt. Det er enten/eller
Tirsdag kveld hadde Team Terrengsykkel fellestrening i Terrengsykkelritt-traséen.
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/pyramideintervall-paa-sykkel/5699379-1-nor-NO/pyramideintervall-paa-sykkel-crop450.jpg
Trening
Pyramideintervall på sykkel
Sunniva Dring skal øke kapasitet, utholdenhet og watt innen hun stiller til start på etapperittet...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/treningstips-til-ultrabirken/4500831-1-nor-NO/treningstips-til-ultrabirken-crop450.jpg
Trening
Treningstips til UltraBirken
Om fire uker slippes løypa til UltraBirken. Her er løypelegger Lars Ragnar Manengens treningstips.
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/vibrerer-seg-rittklare/4439319-2-nor-NO/vibrerer-seg-rittklare-crop450.jpg
Trening
Vibrerer seg rittklare
Høgskolen i Lillehammer studerer effekten av å bruke en vibrasjonsplattform rett før ritt. Formålet? Bedre...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/naa-er-utetrening-paa-sitt-beste/4224392-1-nor-NO/naa-er-utetrening-paa-sitt-beste-crop450.jpg
Trening
Nå er utetrening på sitt beste
Det er lite snø eller helt bart i store deler av landet, og det gir...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/overskudd-til-innspurten/4212192-1-nor-NO/overskudd-til-innspurten-crop450.jpg
Trening
Overskudd til innspurten
Effektiv trening gjør godt i innspurten til julefeiring, og halvannen time til seg selv kan...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/har-du-soekt-om-aa-bli-med-i-team-terrengsykkel/4143447-1-nor-NO/har-du-soekt-om-aa-bli-med-i-team-terrengsykkel-crop450.jpg
Trening
Har du søkt om å bli med i Team Terrengsykkel?
Det nærmer seg fristen for innlevering av søknader til neste års treningspanel. Fortsatt i tvil...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/perfekt-oppladning-til-ultrabirken/4011132-1-nor-NO/perfekt-oppladning-til-ultrabirken-crop450.jpg
Trening
Perfekt oppladning til Ultrabirken
Team Terrengsykkels Martine Stenbro gjorde seg noen verdifulle erfaringer under Furusjøen Rundt. Les mer, og...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/fikk-drahjelp-i-trysilrittet/3993257-1-nor-NO/fikk-drahjelp-i-trysilrittet-crop450.jpg
Trening
Fikk drahjelp i Trysilrittet
Les om hvordan det gikk da Team Terrengsykkels Alexander Clemm perset med over 20 minutter...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/en-dagbok-fra-trans-oesterdalen/3984865-1-nor-NO/en-dagbok-fra-trans-oesterdalen-crop450.jpg
Trening
En dagbok fra Trans-Østerdalen
Team Terrengsykkels Sverre Engelstad kastet seg uredd med på tre-dagers etapperitt i Østerdalen. Les om...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/jeg-har-lyst-til-aa-vaere-bedre-i-terrenget-enn-paa-grus/3944981-1-nor-NO/jeg-har-lyst-til-aa-vaere-bedre-i-terrenget-enn-paa-grus-crop450.jpg
Trening
– Jeg har lyst til å være bedre i terrenget enn på grus
Etter en god gjennomkjøring i Montebellorittet gjenstår en siste test i UB-cup før treningspanelets Sunniva...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/holder-krampene-i-sjakk/3943194-1-nor-NO/holder-krampene-i-sjakk-crop450.jpg
Trening
- Holder krampene i sjakk
Treningspanelets Sverre Engelstad har mindre trøbbel med kramper enn før. Nå må han bli tøffere...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/har-aldri-syklet-saa-mange-mil-sammenhengende-paa-sti-foer/3943014-1-nor-NO/har-aldri-syklet-saa-mange-mil-sammenhengende-paa-sti-foer-crop450.jpg
Trening
– Har aldri syklet så mange mil sammenhengende på sti før
Etter en oppløftende tid med Team Terrengsykkel, er treningspanelets Alexander Clemm klar for årets største...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/en-liten-motivasjonsknekk/3937554-1-nor-NO/en-liten-motivasjonsknekk-crop450.jpg
Trening
– En liten motivasjonsknekk
– Jeg kan ikke la en slik liten knekk i motivasjonen stoppe meg, det er...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/har-bestemt-seg-for-aa-gi-gass/3931213-1-nor-NO/har-bestemt-seg-for-aa-gi-gass-crop450.jpg
Trening
Har bestemt seg for å gi gass
Treningspanelets Sverre Engelstad var i tvil om han skulle møte opp på årets andre fysiske...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/maa-bli-flinkere-paa-restitusjon/3930653-1-nor-NO/maa-bli-flinkere-paa-restitusjon-crop450.jpg
Trening
Må bli flinkere på restitusjon
Treningspanelets Sunniva Dring har gjort seg noen viktige lærdommer i løpet av våren. Les bloggene...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/frustrert-i-foerste-ritt/3915886-1-nor-NO/frustrert-i-foerste-ritt-crop450.jpg
Trening
Frustrert i første ritt
Det ble ikke helt en sesongdebut som treningspanelets Alexander Clemm hadde håpet på. Nå ser...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/fra-stisyklingskos-til-treningsfokus/3912608-1-nor-NO/fra-stisyklingskos-til-treningsfokus-crop450.jpg
Trening
Fra stisyklingskos til treningsfokus -
Treningspanelets Martine Stenbro sesongdebuterte på Helgøyatråkket i helga - det samme stedet hvor hun syklet...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/intervalloektene-er-ikke-i-komfortsonen-naa-lenger/3786808-1-nor-NO/intervalloektene-er-ikke-i-komfortsonen-naa-lenger-crop450.jpg
Trening
– Intervalløktene er ikke i komfortsonen nå lenger
Hver uke skriver en av deltakerne i Team Terrengsykkel – vårt treningspanel om trening. Først...
https://www.terrengsykkel.noTERRENGSYKKEL.NO
TERRENGSYKKEL.NOhttps://image-cdn.terrengsykkel.no/var/friflyt/storage/images/terrengsykkel.no/trening/skal-loefte-nivaaet/3786666-1-nor-NO/skal-loefte-nivaaet-crop450.jpg
Trening
Skal løfte nivået
Team Terrengsykkel 2015 er godt i gang med treningsarbeidet frem mot rittsesongen, her kan du...
