rittklar

TERRENGSYKKEL.NO
VARM OPP SKIKKELIG: Redaktør Øyvind Aas anbefaler ikke nødvendigvis å ta oppvarmingen på ukjente stier ute i skogen. Bilde: Christian Nerdrum
BIRKEN

Minuttene før start

RITTKLAR (S2E8): Det er mye stress og potensiell motgang i minuttene før rittet. Lær hvordan
TERRENGSYKKEL.NO
Ø: Hold på rutinene. Spis det samme og drikk kaffen din, anbefaler utstyrsredaktør Øyvind Aas. Bilde: Christian Nerdrum
rittklar

Kvelden og morgenen før rittet

RITTKLAR (S2E4): Et godt ritt starter med gode forberedelser. Dette gjør du kvelden og morgenen
TERRENGSYKKEL.NO
FINALE: Øyvind Aas tar for seg utforsykling av sesongens siste episode av Rittklar. Bilde: Christian Nerdrum
rittklar

Hent mer i utforbakkene

RITTKLAR (S2E9): Det er gjerne mest å hente på flatene og i oppoverbakkene, men det
TERRENGSYKKEL.NO
+
LETT FORSKNING: Redaktør Øyvind Aas sjekker om det er tid å spare med en lett contra tung sykkel. Bilde: Christian Nerdrum
rittklar

Penger ut av vinduet med lett sykkel?

RITTKLAR (S3E6): Vi betaler i dyre dommer for få gram slanking av syklene våre, men
TERRENGSYKKEL.NO
+
NÆRINGSVETT: Folk er forskjellig, og ikke alle klarer å tømme i seg tube etter tube med gel under et tøft ritt. Her gjelder det å bli kjent med egen kropp og gane. Bilde: Christian Nerdrum
RITTKLAR

Hvordan spise og drikke riktig i ritt

RITTKLAR (S1E2): Det er helt avgjørende å sørge for rett påfyll av energi før og
TERRENGSYKKEL.NO
STIV ELLER DEMPET: Øyvind Aas har en klar formening om hva du burde velge. Har du?
Rittklar

Stiv eller dempet gaffel til Birken?

RITTKLAR (S1E10): Terrengsykkels Øyvind Aas gir deg sine åtte beste tips til Birken. Valget mellom
TERRENGSYKKEL.NO
Birken

Kan du gjøre sykkelen din raskere til Birken?

Her er ti tips du kan realisere allerede i dag som garantert vil gjøre sykkelen
TERRENGSYKKEL.NO
Birken

10 ting du IKKE gjør før Birken

Har du trent i flere måneder og brukt tusenvis av kroner på å prestere denne
TERRENGSYKKEL.NO
HER ER DET STØRRELSEN DET KOMMER AN PÅ: Du trenger ikke målebånd, men det kan være greit å notere seg lengde fra sete til krank, samt sete/styre for neste gang du leier eller setter opp en sykkel. Bilde: Christian Nerdrum
Rittklar

Optimaliser sykkeloppsett og sittestilling

RITTKLAR (S3E4): Er geometrien feil på sykkelen, får du heller ikke trykk i pedalene. Slik
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Prestér bedre ved å legge opp løpet smart

RITTKLAR (S1E3): Blir du bedre kjent med kroppens begrensninger, vil du også kunne sykle mye
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Du er i form. Hva med sykkelen?

RITTKLAR (S1E1): Når du først har meldt deg på et ritt, bør du også ha
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Slik fungerer et depot i ritt

RITTKLAR (S3E5): Hva har du i depotet, og hvordan kan det optimaliseres?
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Få mer ut av demperne

RITTKLAR (S3E3): Halv- eller fulldempet sykkel: slik stiller du inn demperne.
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

– Menn i 40-åra er de verste!

RITTKLAR (S3E2): Om det å sykle forbi eller gud forby: bli forbikjørt i ritt.
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Slik blir du en langer

RITTKLAR (S3E1): Mødre, fedre og andre som fra tid til annen kan kalle seg en
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Er du rittklar?

RITTKLAR (S3-teaser): Med våren kommer rittsesongen, og i år stiller du bedre forberedt enn noen
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Taktikk fremfor teknikk

RITTKLAR (S1E9): En topptrent rytter har mang en gang tapt mot konkurrenter i dårligere form.
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Slik lapper du slangeløst

RITTKLAR (S2E3): Hvis du først punkterer slangeløst, er det overraskende greit å reparere.
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Sett opp slangeløst

RITTKLAR (S2E2): Færre punkteringer og lettere sykkel. Slik gjør du det.
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Utforkjøring og melkesyre

RITTKLAR (S2E5): Når belønningen overgår blodslitet, blir det plutselig litt artigere å trene bakkeintervaller.
TERRENGSYKKEL.NO

Slik justerer du girene

RITTKLAR (S2E7): Finnes det noe mer irriterende enn et kjede som aldri faller på plass?
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Velg rett drev

RITTKLAR (S2E6): 1x11-drivverk er ofte et problematisk kompromiss. Øyvind Aas hjelper oss å finne en
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Intervalltrening på sti

RITTKLAR (S2E1): Vi starter sesong to av programserien Rittklar med en heftig intervalløkt på sti.
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Når kjedet ryker

RITTKLAR (S1E8): Kjedet har røket. Fortvil ikke. Med rett redskap og teknikk er det reparert
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

God teknikk = bedre tider

RITTKLAR (S1E7): Her har du fire gode tips til hvordan du kan senke tidene dine
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Valg av dekk

RITTKLAR (S1E5): Få emner blir diskutert mer enn valg av dekk i forkant av et
TERRENGSYKKEL.NO
RITTKLAR

Terskel og watt

RITTKLAR (EP4): Hva er egentlig problemet med å ikke varme opp skikkelig før et ritt?
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Siste tips før helgens ritt

RITTKLAR (S2-Bonusepisode): Nesten live fra Terrengsykkels avdeling Spania, har redaktør Øyvind Aas noen oppdaterte råd
TERRENGSYKKEL.NO
rittklar

Bli en bedre rittsyklist!

RITTKLAR (S1-teaser): Gjør deg klar for Terrengsykkel sin nye programserie Rittklar. Navnet har allerede avslørt
Vis mer
Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Knut Harald Smette | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå