Side 3: Sykkeltrening

TERRENGSYKKEL.NO
treningstips sykkel gjertrud bø
Trening

Tips til sykkeltrening på rulla med Gjertrud Bø

Gjertrud Bø er veteranverdensmester og trener i terrengsykling, og bruker rulla til sykkeltrening aktivt hele året. Her er en av...
TERRENGSYKKEL.NO
Zakarias Blom Johansen er godt i gang med oppkjøringen til sesongen 2017. Foto: Niklas Wallner
Trening

En dag på treningssenteret

Se hvordan Zakarias Blom Johansen legger grunnlaget for sin første proffsesong.
Lars Ragnar Manengen anbefaler å legge inn noen langturer i terrenget før UltraBirken, og fikk selv kjørt seg med 150km og drøyt 9 timer grovt terreng på Offroad Valdres sammen med makker Odd Peder Wang Norderud i helga. Foto: Kent Murdoch
Trening

Treningstips til UltraBirken

Om fire uker slippes løypa til UltraBirken. Her er løypelegger Lars Ragnar Manengens treningstips.
Vibrasjonsplattformen bidrar til at rytterne kommer kjappere ut når startskuddet går, og dermed sikrer seg bedre posisjon inn i terrenget. Foto: Bent Rønnestad
Trening

Vibrerer seg rittklare

Høgskolen i Lillehammer studerer effekten av å bruke en vibrasjonsplattform rett før ritt. Formålet? Bedre posisjonering i feltet.
strava app sykkel trening logg kom qom
Strava

Har du ikke logga det på Strava, har du ikke sykla det

Finn nye stier, slå kompisen, kjør ritt du ikke har tid akkurat når det passer med Strava-baserte Fartslek.no.
TERRENGSYKKEL.NO
styrketrening sykkel tips treningstips
Trening

Nino Schurters rå styrketreningsøkt for terrengsykling

Verdens beste rundbane-syklist, Nino Schurter er kjent for sine utradisjonelle treningsmetoder. Her er hans alternative styrkeøkt.
Hilde Sangeland Strædet kaster ikke bort tida. Vinterskogen er på sitt beste uten snø, mener norgesmesteren i utfor 2015. Foto: Ketil Smith
Trening

Nå er utetrening på sitt beste

Det er lite snø eller helt bart i store deler av landet, og det gir tidenes vintersyklingsforhold og ypperlige treningsmuligheter....
En kjapp økt på rulla kan bidra til å senke ørene til skuldernivå under innspurten til julefeiring. Foto: Privat
Trening

Overskudd til innspurten

Effektiv trening gjør godt i innspurten til julefeiring, og halvannen time til seg selv kan være en god investering.
sykkeltrening
Trening

Innetrening du kan tryne av

Kjedelig rulletrening blir historie med lanseringen av ebove -syklene fra Activetainment, sier medgründer Sondre Matre Fossum, som inviterer til lanseringsfest...
GODT FORNØYD: Team Terrengsykkels Sverre Engelstad var så fornøyd etter et år med treningspanelet at han ville søke om et år til.
Trening

Har du søkt om å bli med i Team Terrengsykkel?

Det nærmer seg fristen for innlevering av søknader til neste års treningspanel. Fortsatt i tvil om du skal søke? Les...
Strava ritt sykkel trening
Strava

Lanserer rittkonsept på Strava

Brumunddal SK arrangerer en alternativ utgave av Bukkerittet som Stravaritt helga 5. og 6. september, helt uten stress og tidsrammer....
Trening

Perfekt oppladning til Ultrabirken

Team Terrengsykkels Martine Stenbro gjorde seg noen verdifulle erfaringer under Furusjøen Rundt. Les mer, og se film her!
Foto: Trysilrittet / Hans Martin Nysæter
Trening

Fikk drahjelp i Trysilrittet

Les om hvordan det gikk da Team Terrengsykkels Alexander Clemm perset med over 20 minutter på Trysilrittet!
Trening

En dagbok fra Trans-Østerdalen

Team Terrengsykkels Sverre Engelstad kastet seg uredd med på tre-dagers etapperitt i Østerdalen. Les om hvordan det gikk!
Trening

– Jeg har lyst til å være bedre i terrenget enn på grus

Etter en god gjennomkjøring i Montebellorittet gjenstår en siste test i UB-cup før treningspanelets Sunniva Dring skal til dyst i...
Trening

- Holder krampene i sjakk

Treningspanelets Sverre Engelstad har mindre trøbbel med kramper enn før. Nå må han bli tøffere i terrenget, før Terrengsykkelrittet står...
Trening

– Har aldri syklet så mange mil sammenhengende på sti før

Etter en oppløftende tid med Team Terrengsykkel, er treningspanelets Alexander Clemm klar for årets største utfordring; Terrengsykkelrittet.
Trening

– En liten motivasjonsknekk

– Jeg kan ikke la en slik liten knekk i motivasjonen stoppe meg, det er jo nå fremover alt det...
Trening

Har bestemt seg for å gi gass

Treningspanelets Sverre Engelstad var i tvil om han skulle møte opp på årets andre fysiske test. Han trosset tvilen -...
Trening

Må bli flinkere på restitusjon

Treningspanelets Sunniva Dring har gjort seg noen viktige lærdommer i løpet av våren. Les bloggene fra Team Terrengsykkel!
Trening

Frustrert i første ritt

Det ble ikke helt en sesongdebut som treningspanelets Alexander Clemm hadde håpet på. Nå ser han fremover mot sesongen videre...
Trening

Fra stisyklingskos til treningsfokus -

Treningspanelets Martine Stenbro sesongdebuterte på Helgøyatråkket i helga - det samme stedet hvor hun syklet sitt første ritt!
Trening

– Intervalløktene er ikke i komfortsonen nå lenger

Hver uke skriver en av deltakerne i Team Terrengsykkel – vårt treningspanel om trening. Først ut er Sverre Engelstad, som...
Trening

Skal løfte nivået

Team Terrengsykkel 2015 er godt i gang med treningsarbeidet frem mot rittsesongen, her kan du stifte nærmere bekjentskap med de...
XABIER ZABALO i Sepura Toyota racing with Birk fråtser i saftige stier under treningssamlingen på Mallorca tidligere i februar. Foto: Pål Anders Thunæs
Trening

Trene teknikk eller mengde i Syden?

Trener Ove Sollie deler sine beste treningstips for samling i Syden enten du har en eller to uker til rådighet....
Team terrengsykkel treningspanel
Trening

Team fullt av jokere

Nye Team Terrengsykkel har vært i kjelleren på test på Lillehammer og på rolig fatbiketur i Nordmarka. Med årets lag...
TERRENGSYKKEL.NO
treningssamling syden gran canaria mallorca program
Trening

Tips til treningsprogram for syklister i Syden

Skal du på samling om vinteren for å trene? Mange halvharde, langøkter uten tilstrekkelig grunnlag kan skusle bort effekten av...
TERRENGSYKKEL.NO
treningsprogram gran canaria syden samling
Trening

Slik får du mer ut av sydensamlingen på sykkel

Mange syklister drar på samling i sydligere strøk om vinteren, men uten en gjennomtenkt plan er det fort gjort å...
treningstips sykkel rulle vidar mehl
Trening

Ruller opp mot 20 timer i uka

FIFA-spillet fikk fyken da WahooKickr-rulla kom i hus. Nå går det i intensitetsstyring og watt med millimeterpresisjon, og til sommeren...
TERRENGSYKKEL.NO
treningstips rulle henrik kippernes
Trening

Ingen rulleskrekk: Rulla er en del av gamet

Henrik Kippernes er slett ikke redd for rulla: Han er kjent for å kunne sitte timevis å tråkke uten å...
treningstips sykkel
Trening

Tråkker helst sammen med mange

Rulletrening er kjedelig, men blir langt bedre i godt selskap, mener Ingrid Sofie Bøe Jacobsen, som gjerne trener med hele...
sufferlandia
Trening

Slet seg til riddere av Sufferlandria

Etter nesten 11 timers sammenhengende intervalltrening ble Tom Ove Kaland og Bjørn Egil Djuphagen Svela slått til riddere av Sufferlandria,...
TERRENGSYKKEL.NO
sykkeltrening
Trening

Er ikke så kompis med rulla

– Det er fordømt kjedelig å sitte på rulla. Det er varmt og du svetter og det klør, sier Morten...
Trening

Skal gjøre innetrening morsomt

Ebove kombinerer elementer fra gaming med fysiske innretninger som gyroer og vandring i en sykkelsimulator som lover å gjøre innetrening...
TERRENGSYKKEL.NO
treningstips rulle arne gran
Trening

Trener på rulla seks dager i uka

Arne Gran har 17 sirlig nummererte treningsvideoer som han kjører i rekkefølge på rulla: en hver dag unntatt fredag, helt...
TERRENGSYKKEL.NO
treningstips borghild løvset zwift rulle
Trening

Borghilds Løvsets beste basistrening på sykkelrulla

Borghild Løvset ruller flittig i vinterhalvåret, og styrketrening slurves det heller ikke med: nyttårsløftet er sixpack til sommeren. Maratondronninga deler...
TERRENGSYKKEL.NO
treningstips rulle wahoo
Trening

Rulla blir bedre med mye stæsj

Jo mer duppeditter, desto bedre går rulletreninga, sier Torjus Bern Hansen, som kjører en skikkelig Rolls Royce av en rulle...
TERRENGSYKKEL.NO
trening
Trening

Slik gjør du rulletrening artigere

– Trikset med rulletrening er å gjøre den så morsom og interessant som mulig. Det er lett å føle at...
TERRENGSYKKEL.NO
rune høydahl treningstips sykkel
Trening

Tips til trening på balanserulle med Rune Høydahl

Rune Høydahl kjører innetreninga på balanserulla han har hatt i 25 år. Og økta er også den samme som den...
trening carl fredrik hagen
Trening

Sporvalg, balanse og rå kraft

Noen motbakker er bratte som fy, og kanskje fulle av stein og røtter på akkurat feil steder.
TERRENGSYKKEL.NO
tips treningsprogram sykkel rulle
Trening

Tips til treningsprogram på sykkelrulle

Du skal lete lenge etter mer effektiv kondisjonstrening enn det du får på en sykkelrulle. Her er Terrengsykkel-redaktørens tips til...
trening stabilisering
Trening

Alarm: Stabilisering - Stabilitetstrening

Stabilitetstrening er hjemmeleksen til gjengen i Terrengsykkels treningspanel. Se noen av øvelsene som kan gjøre deg til en bedre syklist.
Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salgssjef: Alexander Hagen | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå