Her kan du Følge programleder Øyvind Aas, som tar deg gjennom episoder med tema som trening med puls, sykkelteknikk, reparasjoner, oppsett av sykkel og innstillinger. Her kan du få tips til hvordan du presterer bedre ved å legge opp løpet smart. Essensielle justeringer, klargjøring og planlegging i forkant av ritt blir også behandlet med omhu. Her er det mye frustrasjon og tid å spare – både i forkant, under og i etterkant av rittene dine.