Det handler mye om timing og personlig tilpassing når det kommer til næringsinntak i forbindelse med et ritt. Redaktør Øyvind Aas gir deg noen triks for å unngå og møte veggen. 

– En ting er å bli stokk stiv fordi du har syklet for lenge over terskel. En annen ting er å gå tom for energi fordi du ikke har spist eller drukket nok.

Det første unngår vi ved å ta det litt rolig i starten av et langt ritt. Det andre unngår vi ved å spise godt i dagene før et ritt. Ved å fylle opp med mat i dagen i forkant av et ritt vil du fylle glykogenlagrene i musklene maksimalt. Disse lagrene varer fra en/1 til en og en halv/1.30 timer, avhengig av fysisk form og innsats.