Har etter et lengre (spinning)opphold trent noen økter spinning i det siste. Men jeg får vondt i kneet etter øktene og da frister det ikke til gjentagelse får å si det sånn. Har andre erfaring med spinning og knevondt? Noe å gjøre med det? Kan det ha noe å gjøre med at jeg er 197 og at det er vanskelig (umulig) å stille inn spinningsykkelen riktig? Får ikke vondt i kneet av Nineren min...

Tore

prøv og smøre kneet inn med litt varmekrem, det vil gjøre susen om det ikke er no alvorlig da:p

Det er vel to ting å gjøre: enten stille setet høyere, eller gå til fastlegen å få henvisning til MR

Hvordan kjennes denne smerten? Hvis det kjennes ut som vondt inni kneet eller på utsiden av kneet kan det godt hende at du rett og slett må tøye mer. Er ganske vanlig at man har litt korte lårmuskler, noe som gir vonde knær. Kan godt bare gi utslag på et kne. Tøy forside og bakside av lår, tøy mye både før og etter trenging og gjerne litt hver morgen og kveld for eksempel. Hvis du gjør dette og gjør det skikkelig over en liten periode så kan det godt hende at dette går over.

Opplevde noe lignende for en del år siden. Fant ut at det var lurt å IKKE gjøre endel av de mest dustete tingene instruktøren gjorde som å spinne uten å strekke ut knærne (rumpa av setet og ned foran setet o.l.), aldri spinne helt uten motstand og unngå å få slag opp i knærne - bruk bremsa, ikke beina til å stoppe opp eller få ned farta på svinghjulet.

Takk for tips, blir en del å prøve fremover..!

Q-faktoren (avstanden mellom pedalakslingane) på ein del spinningsyklar eg ganske stor. Legg merke til korleis beina dine sporar. Dersom du har valgisert stilling i knea (at dei peikar mykje innover), kan dette gi knesmerter. I så fall kan det vera eit aktuelt tiltak å leggja inn ein såkalla varuskile i forfoten på sykkelskorne.

Men: Det er vanskeleg å gi konkrete råd om vondtar/belastningsskadar utan å sjå beina det gjeld. Internett er ei god kjelde til generelle råd, og vi er alle enkelttilfelle (dessverre).