Brødskive med sjoko? Hvordan får du enzymer og spytt nok til effektiv opptak av skiver i ritt tenker jeg da.

Sikker på at det ikke er forberedelsene og skivene og ikke gel som gir deg mageproblemer? Men du kjenner jo din kropp best..

Jeg bruker kun flytende. Måltidsertatning til frokost med 7-800kal. Bruker kun gel og drikke underveis. Til nød en bar som må presses ned. Å få ned en skive med nugatti air(som er favoritten) er håpløst for meg fra sykkelsetet.

Av squeezyproduktene, så er det koffeingelen jeg liker minst. Men bruker nesten kun squeezyprodukter og refill.

Og er det noe jeg er god på, så er det å bruke lang tid på ritt

Får også litt "utfordinger" når jeg forsøker meg på koffeingel, de andre går normalt ok.

Måltidsertatning til frokost med 7-800kal.

Hvilken MR bruker du?

Noen tips?

Hei!

I går fikk jeg nok en gang problem med gel-inntak under ritt årets første ritt.
Jeg hadde bunkret opp lommene med med 2 doble brødskiver med nugatti. Hver brødskive var delt opp i 4 deler og pakket inn i aluminiumsfolie. I tillegg hadde jeg med sqeezy gel med koffein. (2stk) LINK
De første 1t40min brukte jeg brødskiver også på de siste 20km tok jeg innpå en gel etterfulgt med vann. Etter noen min kjente jeg godt at magen begynte å romstere noe skikkelig, slik holdt det på en stund, men vart ikke helt borte.

Har ikke hatt noe særlig plager med dette før, men under mitt første ritt i fjor skjedde det samme, men da noe verre.
Bruker normal maxim gel med strawberry smak.

Noen tips?

Jeg endte opp med å foretrekke XL1 sin gel, men den ser ut til å ha forsvunnet fra markedet. Da ble det bare å finne en annen.

På intensiste over ca 70-75% av max-puls, så er det kun flytende næring kroppen klarer å ta til seg effektivt, siden fordøyelsen da ikke fungerer optimalt. Alt fast er da så og si bortkastet og vil bare sinke deg! På ritt fra 0-3,5 t så benytter jeg meg kun av flytende næring.

Hva er poenget med gel og vann, når du kan drikke sportsdrikk og ferdig med det?

+1
Og kun flytende under ritt. Fungert bra for meg også.
God frokost med mye energi egg, bacon ol har vært bra saker.
Har prøvd diverse greier med mye sukkerholdig mat før ritt osv. men det gir bare masse kramper, mangel på næring og urolig mage.

Hvis du klarer deg med sportsdrikk så sykler du verken fort eller langt nok.
Ja takk begge deler på lange ritt.

Jeg tåler fint 20g ekstra pulver i drikkeflaska. Næringsinnholdet blir vel ganske likt.

Hvis du klarer deg med sportsdrikk så sykler du verken fort eller langt nok.

Hvis du klarer deg med sportsdrikk så sykler du verken fort eller langt nok.
Ja takk begge deler på lange ritt.

Til trening forøvrig holder det med sportsdrikk, eller bare vann og en hvetebolle bakt med omhu og kjærlighet på din lokale markastue.

Kommer vel ann på sportsdrikken. Selv sykler jeg kun på sportsdrikk. Men er jo enig at det ikke går fort nok. ;-)

Men hemmer inte svag sportsdrykk plus en massa gel vätskeopptaket på samma sett som stark sportsdryck?