He he Kriss er ikke så langt fra sannheten.. Sitter MYE på nett å skriver. Jeg er utdannet helikopterteknikker men driver nå ikke med noe annet enn sykkel.

Nå skal det sies at jeg jobber litt med Tufo pariser dekk samt at laget tar en del tid. Men ingen faste jobber utenom syklingen.

Bruker du Shake Formula 1 til frokost når du ikke skal trene å?
Har selv veldig problemer med å spise frokost før 9 om morgenen.

Jeg tar den shaken hver dag uansett så sant jeg ikke har ferie og det blir servert egg og bacon.. :-P

Er det en Norsk nettside hvor priser og det som Tufo selger i Norge står

Må kanskje prøve den da.
Hvilken smak anbefale du?
Kjøper du den på butikk eller nett?

Det kommer. Frem til nå har vi gjort lite med det da vi ville teste det skikkelig selv for å se om det var noe. Men driver med priser, nettsider osv om dagen. Så satser på å ha det klart til rundt jule tider.

Kommer også til å være enkelte butikker som tar det inn. Sport 1 Hasle kommer til å få inn dekk og hjul den nærmeste tiden.

Jeg liker sjokloade og Vanilje. Den må kjøpes igjennom distrubitører.

Hvor mange watt trår du på I3-intervallene dine?
Eller, hva er din terskel?

Lenge siden jeg har tatt terskel test. Men når jeg kjører drag ut oppover så ligger jeg på rundt 380 i snitt på 15-20 min intervaller. På 7 min intervaller rundt 430.

Hepp!

Jeg har bestilt en Scott Spark 10 til neste sesong. Jeg er 185cm, og har bestilt st M. Er det skivebom? Er jeg en opplagt L? Fyren hos Ramo, nevnte at du bruker XL i Scale, men L i Spark. Hvor høy er du?

Takker for svar

Heisann..

Jeg er 189 cm men lange bein.. Jeg bruker Xl i spark og Spark i Large..Trur ikke det er helt skivebom nei litt ettersom hvor lange bein du har. Men i utgangspunktet skulle du nok anntagelig ha L.

Hva er målet ditt fra center krank-topp sete.

Har du noen gode tips for å unngå sykdom? Jeg er (som deg) en skikkelig frysepinn. Jeg prøver å være bevisst på å skifte raskt til tørt tøy, ikke fryse, få nok søvn, håndvask osv. Og når du først har blitt syk, hva gjør du for å bli fort frisk igjen?

Hei der,
fikk ikke meldt meg på den store finansfesten "birken langrenn", men kompenserer med Ronde van Vlaanderen istedet. I den anledning er jeg ikke langrennsløper (med untak av trening og et par tre renn), men syklist i vinter. Jeg har tidligere kun trent landevei og langrenn, og tror jeg holder et brukbart nivå på sykkelsiden (kjører denne Eddy-tempoen i Maridalen på 14.30, Tryvann på 16.10 og er glad i langturer).

Spørsmål:
1. Jeg trenger et ekstra treningsinstrument for trening i Oslo i vinter. Cyclocross eller terreng? Budsjett 10-12000, så en Willier på bikebuster. Får du anbefale fiendens sykler?
2. Hvor er det bra å sykle vinterstid? Tar meg en utemotivasjonspause frem til februar, men så MÅ det jo smelle, skal det bli sving i sakene innen april.
3. Haaaaaaater rulle, og ifjor klarte jeg ikke trene sykkelrelatert mellom november og mars. Noen tips til effektive innendørsøkter? Mulig å kjøre langt og rolig ute, kort og intenst + styrke inne?

Tipp topp at du er behjelpelig på nett!

Jeg sliter jo med at jeg blir lett syk og har vel ikke noe formel på hvordan holde seg frisk.. Men hva jeg er nøye med:

-Bruke sprit MYE på henda
-Holde meg LANGT unna syke.
-Ikke trene så veldig mye.. Er jeg sliten tar jeg det med ro.
-Sove nok.
-Stress mindre.

Ellers sykler jeg med mye klær. Nå om vinteren bruker jeg alltid skovarmere (HELT KONGE) samt kuldemaske på ski.

Lest i en annen tråd her inne at du hadde 80 i 02-opptak da du begynte med sykling (ekstremt høyt), hva har du nå?

Aner ikke. Har ikke tatt test på flere år.

Hva gjorde du på før du begynte å sykle?

Kjørte motocross fra jeg var 10 til 20 år. Begynte å jobbe så da måtte jeg sykle så jeg ikke ble feit. Viste seg at jeg var god til det, sluttet å jobbe og syklet mere. :-)

Motocross er morro, hadde en del timer med 125ccm på Ødegården i gamledager..

Ødegården var en av favoritt løypene mine.. Særlig i gjørme.. :-P

Ahh... gamle minner. Ødegården var bra. Sist gang jeg kjørte der, var i 86. Da brukte jeg en Boyesen tunet YZ500. Snakk om å henge i stroppen. Fy flate og tiden går :-)

Hmmm, Olaf Tufte drev med motocross før han begynte med roing og hadde enormt høy Vo2max helt fra starten.
Begynner vi på se et mønster her...?
Hadde vært artig om det viste seg at motocross er den optimale treningen for å øke O2 opptaket ;-)

Selv om en har motor blir en vel ganske svett av å kjøre motocross..?

Jeg har forresten et spørsmål til; hva veide du da du tok O2-testen som viste 80? Dvs. hva var ditt totale O2-opptak i L/min..

Mener jeg veide 73 eller noe da.

Meget høyt nivå både totalt og per kg da!

Motocross er vanvittig hardt, man trener absolutt hver muskel i kroppen samtidig som man har rimelig høy puls. Kjørte mottocross en del år back in the days, men aldri med pulsklokke. Hadde vårt gøy å sett pulsprofilen under et heat.

Det ble målt snittpulser på VM førere 2x45min for noen år tilbake. Vet jo ikke makspuls å slikt. men flere lå rundt 180 i snitt. RBMX, her på forumet, bør vel vite dette?

Ser at du snakker varmt om sykkelvasan. Kan du fortelle litt om løypa. Hvor mye av løypa er terreng og hvor mye er grus (ca), og hva slags undelag er det i terrenget ?